橡實
橡實是櫟樹的果實，因形似蠶繭，又稱慄繭，橡子外殼很硬，棕紅色，核仁如花生仁。它營養豐富，主要含有碳水化合物、蛋白質、脂肪（多為不飽和脂肪酸）、煙酸、維生素及特別多的澱粉；此外，橡子還含有豐富的鈣、磷、鉀等礦物質。不僅可以食用充飢，還有一定的藥用價值，具有收斂固澀，止血，解毒之功效；用於洩瀉痢疾，便血，痔瘡，脫肛，小兒疝氣，瘡癰久潰不斂，乳腺炎，睪丸炎等症。
葡萄
葡萄是十分好吃且很有營養的水果。有“水晶明珠”之稱，不但味道可口，還有很好的保健功效，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有大量的營養物質，可以改善人的睡眠質量，排毒護膚。還富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。抑制黑色素，使皮膚更水潤光澤。
菠菜
菠菜，營養價值非常高的綠葉蔬菜，它不僅是低鉀高鈣的食物，能夠有效保護“血管”，防止血管老化，疏通血管，還能夠清除血管中的垃圾毒素，讓血管慢慢變軟。在預防心腦血管疾病方面，菠菜是最健康的選擇，而且常吃還能養顏抗衰，增強體質。
牛油果
牛油果是一種你可以吃得最健康的食物之一，頻繁的出現在你的朋友圈的早餐餐桌上，個人在日常生活中並不常吃牛油果，因為它的價格可以讓我死心。牛油果雖然名字帶牛，但是跟牛沒有關係，只是因為其口感像牛油一樣細膩而得此名。它外形似梨，表面粗糙鱷魚皮，所以也被叫做鱷梨。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。