中年人推薦多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，身體棒棒噠！

中年人推薦多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，身體棒棒噠！

蒲公英

蒲公英被稱為“天然的下火草”，有很好的清熱降火的效果，日常食用，有助於全身排毒，還有助於抗衰養顏。平時也可以常喝些蒲公英水，這樣對身體健康有利，還有祛溼熱的作用。，可以幫助身體瀉火除溼，如果你體內溼熱重，可以常用蒲公英泡水喝，幫助身體恢復。

木耳

木耳含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素排出，從而預防便秘。木耳中的鐵元素含量非常豐富，熱量也低，特別適合女性朋友們食用，經常吃些木耳可以補氣補血，美容養顏。雞蛋的營養價值就更加全面了，含有大量的蛋白質，可以提高免疫力，強身健體。

葡萄

葡萄是現在人們非常喜歡吃的一種水果，這種水果雖然吃起來很酸，但是口感非常的適宜。葡萄裡面富含大量的葡萄糖、果糖、維生素A、花青素以及鈣元素，因此經常食用可以讓子宮變得越來越強壯，小孩子也可以多吃葡萄，對長身高有很大的幫助。