女生例假多吃這4種食物，子宮更健康！又能悄悄降體重

其實，在女生大姨媽期間，透過飲食來調理身體是一件很重要的事情。那麼，大姨媽期間吃什麼才比較好呢？女女生例假多吃這4種食物，子宮更健康！又能悄悄降體重。

黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏髮潤髮的作用，很多女性經常孕期吃，以此希望生出來的寶寶有一頭烏黑的頭髮。其實經期的女生也可以多吃一些，一是補充營養，二是有助於護養子宮。

羊肉

體質偏寒性的女生在姨媽期間容易手腳冰涼，嚴重的甚至可能虛脫導致昏厥。這時候就需要吃一些溫暖身體的食物了，羊肉首當其衝。羊肉的熱量相對而言是比較高的，這個時候吃羊肉更加能祛除體內的寒氣，讓自己的體溫保持正常。

栗子

栗子也就是我們常說的板栗，其營養價值豐富，多吃有助於健脾補腎。若是經期的女性多吃了，還有助於增強身體的抵抗力。若是將栗子與生薑、棗等溫性的食物一起煮粥，有溫暖子宮的作用，有助於排出子宮內的淤血。另外，需要注意的，栗子雖好，但不宜生吃，容易滯氣。

蓴菜

蓴菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效。治熱痢、黃疽、癰腫、疔瘡。以全草入藥。同時還能增強女性子宮的造血能力，還能儘快排除掉子宮內的毒素，防止細菌的生長，保護子宮，預防婦科疾病！