很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
這個方法就是——打坐。
打坐可以辨不適
一打坐，您就能知道自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。
在痠痛處揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。
一個人打坐的時候，一盤腿，就可以把氣聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子熱，腿也會感覺暖洋洋的。
為什麼會這樣呢？
因為你不打坐的時候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起來了。積聚自己的能量，然後把它點燃，就是您打坐所要達到的一個功效。
不過，最好是透過自然生火的形式來讓能量燃燒，不要加入太多人為的因素，否則反而會對身體產生消耗。
就比如，有些人非得使勁，一心想用意守住某個地方，結果適得其反。萬事萬物都是這樣，一旦加入人為兩個字，它就變得不自然了。
那麼，我們怎麼讓身體的能量自然而然地生成呢？
打坐的時候，我們必須找到一條通道，哪怕這是一條沒有用的路，我們也得藉助它衝破阻礙，走到有用的地方去。所以，問題的關鍵是找到這條路的路口。找到了路口，我們就能順著它找到答案。
怎麼找？有些人覺得應該意守丹田，至少要學會靜心。
可是這樣一般人不僅很難做到，而且未必有效。
這裡，給大家提供一個簡單還很管用的意守辦法，那就是身體哪裡疼就守哪裡。
比如說，您盤腿的時候發現自己根本靜不下心來，而且腿也疼。那麼此時，您就可以定下心來，先找到腿疼的地方，可能疼處是膽經的原穴──丘墟穴，這就說明您的膽經在這一塊兒不通了。
那您就先順著膽經揉一揉，等它不怎麼疼了再盤。這時候，您就會發現，自己能盤得比剛才高了。可能剛才還只能單盤，現在就能開始嘗試雙盤了。雙盤時如果又有一個地方疼。那您再把疼的那條筋敲一敲。
這樣一來，在盤腿的過程中，您就能把那些不通的經絡逐漸打通，而您的體質也在不知不覺中飛速提升。
這些東西就是您自己掌握的，最終會變成您自己的內力。如果打坐時您覺得疼就乾脆放棄了，或者今天練一下，明天就不練了，打坐也就失去了它的靈性。
就在這個逐漸打通經絡的過程中，您就逐漸開出了一條道路。而所謂的路口，其實就是您不通的地方。養生就是要學會自我修復，這要靠大家沒病找病才能做到。
什麼叫沒病找病？
就是沒打坐的時候，您不知道自己哪裡不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪裡酸、哪裡痛，應該從哪裡開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。
您只要每天這樣修復一點點，您的身體就會越來越強壯。這時，您就自然而然地學會靜心了。
為什麼這麼說呢？
本來，您想意守丹田，關注點是在丹田，可身上痠痛使得注意力無法集中，結果越守越亂。可現在您哪裡痛就關注哪裡，意念也跟著痠痛的地方走。
比起守丹田，這種做法就容易得多。當注意力慢慢地跟著一條條經絡上的痛處走的時候，您的意念就能集中，逐漸就能開始靜心。到這種程度，再讓您意守丹田，就會容易得多。
隨便守哪條經，您都能輕鬆做到，因為您已經找到了守經的感覺。
相反，要是您不這麼做而去硬守丹田，就很難辦到。更何況，這時您也會因為沒有對比，體會不出什麼是靜心，什麼是雜亂。
但是經歷過這個對比的過程之後，您就會發現，原來所謂的靜心並不是什麼都不想，而是平靜地關照自己身體的各種感覺。
同樣，所謂的意守丹田，也就是讓我們學會集中注意力，把意念引到我們所要到的地方去。
實際上，透過打坐，我們能迅速發現身體上的毛病，得知自己身上哪些經絡不通。發現這些問題後，您就能有針對性地進行調理。
過去，有人一提到傾聽內心的聲音，就覺得很玄虛。其實，它一點都不復雜，關鍵在於意念。我們可以先問一下自己：身體會發出哪些聲音呢？我們想傾聽什麼呢？聲音是從肚子發出的嗎？還是從身體的其他部位？這些都不必急著下結論。
我們只要在打坐的過程中學會關注痛的地方，哪裡疼聽哪裡，就會慢慢地掌握這種聽的方式，比如說，我們可以聽到身體痠痛的感覺，可以聽到刺痛的感覺，還有氣血暢通之後身體十分舒服的感覺。
我們可以聽得特別詳細，不管身體有多麼細微的變化，我們都能感知得到。這時候，你會發現，自己已經能夠聽懂身體的聲音，並且實現身體與心靈的對話了。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路