臉上經常由於敏感爆痘痘，合理飲食習慣很重要，雖不至於要忌口但很多食物還是建議少吃，因為有些食物會影響你的內分泌，使肌膚情況不見好轉，甚至加劇。
敏感痘痘肌在食物上要注意些什麼？
1.刺激性食物
辣椒、蔥、姜、蒜、菸酒、咖啡、濃茶等都是屬於刺激性食物，肌膚敏感又愛起痘痘的人儘量少吃這類食物，如果經常食用這些食物會容易誘發你的病症，加重肌膚乾燥、刺痛、紅腫，痘痘反覆不停，敏感症狀強烈。
2.甜食
糖分過高、高血糖指數的食物都要少吃，例如甜點、糖果、飲料、奶油蛋糕、白麵包等。他們會使血液中的遊離雄激素含量增高，這類食物吃多了會促進痘痘形成。
牛奶中除了含有多種礦物質和蛋白質，但他其中含有一項物質IgF-1，它具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用，所以經常補充乳清蛋白的人就會感覺皮膚變油甚至總愛長痘痘的情況。敏感痘痘肌更是如此，本身角質層就受到了破壞，爆痘嚴重，會增加皮膚負擔造成損傷。
4.其他注意忌口的食物
菸酒這類物品長期食用對人的身體造成損傷，部分器官排毒能力下降，導致毒素長期累積，易引發痘痘等肌膚類疾病。還有高油脂的食物，例如油條、炸串、炸雞等，它們都是含有極高熱量的食物，易給身體帶來負擔，由於油脂過高，不易消化，極易刺激肌膚形成痘痘。
注意哦，以上說的這些食物都是建議少吃，不要長期食用的，並不是說一定要忌口不吃的。很多食物我們如果都不吃反而會身體營養缺失，飲食並不是能夠治療我們的皮膚病症的，只是起到一個調節的作用，想完全治療還是要到正規的醫療機構進行治療的。
敏感肌能夠天天敷面膜麼？
答案是不能。
客觀來說健康肌膚也是不太建議天天敷面膜的，除非你的肌膚一直處於急救狀態。打個比方，明星們一天敷兩三次面膜的情況也許是存在的，那是他們的皮膚天天處在熬夜、拍戲、24小時或48小時帶妝的狀態，這種情況多敷是沒有問題的。
我們正常生活中皮膚沒有受到多大的損傷，所以這種作死型敷面膜的方式一定要取締。
如果你的肌膚現在正處在敏感高峰期，建議暫時不敷面膜或者從一週一張面膜開始嘗試，因為這個時段肌膚脆弱敏感，本身角質層就偏薄，而敷面膜後表皮吸收了大量水分，反而像飽腹的胖子一樣使表皮結構不再牢固，很容易讓入侵者損害你的肌膚。
皮膚屏障持續受損，敏感肌膚問題迴圈反覆甚至更嚴重。
敷面膜的時間也不宜過長，敏感肌的小夥伴建議10-15分鐘就好。敏感肌膚含水量比不上健康肌膚，就算敷的時間再多飽和度在那裡，反而會增加皮膚炎症爆發的機率。就像明明你一碗飯就吃飽了，但是非要讓你吃十碗飯，你不會生病麼？
敏感肌小夥伴不要敷去角質面膜，角質層本身就受損了，你還要去角質，這不是要作“死”麼！
敷完面膜用清水將面部清洗乾淨，不需要使用洗面奶，也不要用力揉搓臉部。
塗上護膚品，這才是完美的結束敷面膜這件事。有的人覺得敷完面膜以後不用洗臉，可以促進吸收，前面已經說過了，過多的營養皮膚是吸收不進去的。反而面膜裡的香精、防腐劑等有害物質會損害你的臉，當然如果產品註明沒有過多的有害物質，是免洗面膜的，可以不洗。