每個女性朋友都希望自己美美的，所以都會透過一些方式去保養。無論是生活中塗抹一些昂貴的護膚品，還是去一些美容機構做保養，女人們總是花費最多的心思。但無論是哪一種方式，都是皮膚表面能夠得到保養，聰明的女性再選擇適當護膚的同時，也會加上食療的方式。
我們每天都會透過飲食來攝取生活的能量和物質需求。俗話說“民以食為天”，日常生活中，我們可以透過一些養生食材補充所缺黃體酮，使女性雌激素分泌平衡，來達到美容養顏延緩衰老的目的。
1、玫瑰花
玫瑰花具有濃郁甜美的香氣，是一些食品化妝品的主要新增劑。長期用玫瑰花泡水飲用時，美容效果極佳，能夠有效的清除自由基，消除色素沉著，令人煥發青春活力。玫瑰花提取的精華成分有非常大的抗氧化性，能夠提抗女性皮膚衰老，預防皺紋產生。另外玫瑰花能夠很好的調節激素，刺激身體中激素生成。用玫瑰花泡水飲用，堅持一段時間能夠發現自己皮膚越來越好。
2、蜂王漿
蜂王漿有抗菌和對傷口感染促進癒合的作用。如果在日常生活中太陽強烈的情況下，很多女性皮膚會被曬傷，就會出現感染狀態。因此多食用些蜂王漿，能夠在一定程度上抗菌消炎。另外蜂王漿最大的效果就是能夠抵抗自由基，使皮膚保持滋潤飽和狀態，使皮膚看上去更緊緻有彈性。同時蜂蜜還有促進身體血液迴圈的效果，使毒素垃圾有及時的排出體外。
3、黑豆
如果女性體內缺乏黃體酮時，身體會出現早衰現象，比如臉上皮膚鬆弛長斑。黑豆被稱為“天然黃體酮”，日常生活中常吃黑豆，能夠補充身體中所缺失的黃體酮含量。只有雌激素含量補充充足，才會出現美容養顏的效果，起到延緩衰老的作用。
