炎炎夏日，對於正在生長髮育的孩子來說，非常容易積食。因為，小孩子先天脾胃就虛弱，而伏天會加重這種虛弱——消化液分泌減少，消化功能下降，從而也會加重積食，導致孩子經常感冒、發燒。所以，在夏天，傷脾胃的食物不能給孩子吃！
不吃快餐
可能很多家長為了方便會給孩子選擇吃快餐，實際這類食物中含有很多的熱量和脂肪，而且對於寶寶來說完全沒有營養。尤其是很多漢堡薯條這類半加工的食物。其中的熱量很高，不僅沒有營養，還會給孩子引起肥胖的情況，是腸胃造成負擔，而且油脂過多，因為孩子的消化能力沒有那麼強，可能會造成脾胃的負擔，因此為了幫寶寶養好脾胃，介紹技師的花生，儘量少吃不吃這類快餐食物。
不要吃冷飲
天氣越來越熱，寶寶也就比較喜歡吃涼的食物了，所以經常的吃自己喜歡的冰淇淋或者冷飲。但別以為偶爾縱容一下沒關係，寶寶吃太多冰淇淋和含糖飲料，對健康會產生不利的影響。這些都是屬於高脂肪食物，寶寶吃太多不容易消化，飲食安排不但會導致寶寶減少對正餐的食慾。而且寶寶的腸管相比較大人的長而薄，而且腸繫膜鬆弛，固定能力又差，一旦受到冷飲刺激，很容易就會導致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強，進而誘發腸套疊，腸道梗阻等而危及生命。
少吃冰鎮類水果
雖然三伏天外部氣溫過高，但經常攝入冰鎮類水果很容易刺激胃腸道，導致出現腹瀉、腹痛等問題。所以，三伏天吃喝請不要偏向於冰果等食物，減少對於腸胃、心臟的刺激。