寶寶每天該睡多久？為什麼一放就醒？要避開哪些睡眠雷區？

為什麼寶寶很困了，卻不睡？

在困的時候，體內的化學物質對抗疲勞，會使寶寶變得興奮、易怒。所以要在還沒有困過頭時，就進行安撫，安排就寢。

為什麼寶寶一放就醒？

3個月內的嬰兒，入睡後，先進入20分鐘左右的淺睡眠，如果此時從懷中挪動到床上就比較容易醒。等過20分鐘後進入了深睡眠再放下或直接在床上入睡，減少放下的步驟，能夠有所緩解。3個月後的嬰兒，入睡會先進入深睡眠，放不下的現象會有好轉。另外，要注意，放下時別偷偷摸摸，小心翼翼反而不如坦然告之，“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，讓嬰兒有所準備，就不容易受到驚嚇而驚醒。此外，嬰兒在淺睡眠期間，睜眼睛、動兩下，甚至哭兩聲，都是正常現象。如果誤以為已經醒了，反而會對睡眠造成干擾。

各個年齡段的寶寶每天應該睡多久？

睡眠關係著寶寶的身體健康，在日常生活中，關於寶寶睡眠，我們存在著哪些誤區？

誤區一：寶寶玩累了就困了

嬰兒常常越累越難睡，很難安撫，出現“鬧覺”，無法“自然入睡”。雖然累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發生，其實是不健康的崩潰式入眠，睡後還容易出現夜驚等現象。

誤區二：孩子精神這麼好，一定不困

嬰兒越困越興奮，有時候給予嬰兒的刺激量多，會使他們在清醒時的睏倦訊號不易被發覺。乍一看，精神好，玩得開心，這對大人來說是清醒的特徵，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現。嘗試換個安靜的環境，遠離刺激源，嬰兒有可能就哈欠連天了。

誤區三：不睡覺就是不困

嬰兒對睡眠的控制力非常有限，即使“願意睡”也不代表就能睡著。不要太輕易認為“不想睡”而放棄給娃安排休息。不睡覺有可能是不困”，但更多時候是“想睡卻沒有環境、沒有能力睡。

誤區四：好的睡眠習慣不用培養，大了就好了

睡眠和大腦的發育息息相關，兒童的睡眠狀況確實比嬰幼兒更好。但即便將來會好轉，當前的每一天也仍舊重要。

誤區五：睡太多了所以不睡

對於小嬰兒來說，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多，反而有可能是睡得少。

誤區六：白天睡多了，晚上就不睡了

以4個月嬰兒為例，白天可能仍然需要4～5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想象，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫作睡多了，但卻不適用於嬰兒。

誤區七：娃天生睡得少、喜歡晚睡

寶寶沒睡，可能是因為家長正抱著寶寶在客廳玩，也可能是寶寶才發出幾聲夢話，正想接著睡，就被抱出臥室。不排除有天生覺少的孩子，但應仔細觀察改進，請別輕率給寶寶貼上“就是覺少”這樣的標籤。