入夏以來，很多地方氣溫持續攀高，出門就感覺一股熱浪襲來。這樣火炏焱燚的天氣，讓人熱到變形熱到模糊熱到質壁分離。中醫講究“春生夏長，秋收冬藏”，我們要將夏季養生提上日程。夏季養生，要科學，少生病，更健康！
1.用熱水泡腳
因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。張湖德表示“熱則血行、寒則血凝”。
熱水泡腳能夠使氣血執行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。
2.常洗熱水澡
因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒，並且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。
另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵汙垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。
3.夏天切勿貪涼，很多人都認為夏天養生。不能中暑、不能出汗，所以我們天天呆在空調屋裡，這種做法是絕對錯誤的。我們白天晚上這樣吹空調，如果一旦出門就會產生溫差的變化，人體更容易中暑，或者是感冒。不僅如此，在夏天這個補陽氣的季節，隨著空調24小時的開著，陽氣會逐漸消弱，一直到生命終結為止。