水果中含有豐富的維生素、微量元素，每天給孩子服用一些水果，可以保證孩子基本的營養需求，而且水果中富含膳食纖維，能在孩子腸道中形成凝膠狀物質，從而增加飽腹感，有利於進行寶寶體重的控制。
而且水果味道鮮美，孩子也願意吃，尤其是三伏天到來了，不想給孩子吃冷飲的家長，就可以考慮給孩子多準備一些水果，現在介紹這8種養顏水果，三伏天給孩子食用，孩子不生病，長高個兒，還能促進大腦發育，讓我們一起來了解一下。
01.營養價值極高的8種水果
一、火龍果
每個家長都希望孩子能長一個大個子，於是便一味地給孩子補充大量的鈣質，但殊不知，孩子身體對於鈣的吸收轉化有限，在給孩子補鈣的同時，還應該給孩子吃一些富含維生素的食物，這樣才能夠促進鈣的吸收。
火龍果本身含鈣量不多，但卻有豐富的維生素，可以促進孩子身體內鈣的吸收轉化，而且火龍果還可以增強孩子身體的骨密度，所以在夏季，尤其是三伏天，家長可以給孩子多買一些火龍果吃，對孩子的身高發育有一定的促進作用。
二、西梅
西梅雖然價格比較貴，但營養價值卻很高，對於孩子來說更是益處多多，孩子多食用西梅，不僅能夠強身健體，還可以刺激大腦發育，長期服用西梅，孩子的抵抗力也會增強，身體更加壯實。
三、蘋果
蘋果的營養價值大家都比較瞭解，多吃蘋果不僅可以提供豐富的維生素，還可以當小孩子的身體抵抗力，預防疾病的發生。而且蘋果中還富含促進孩子大腦發育的養料，孩子經常食用蘋果，記憶能力更強，大腦更聰明。
四、梨
水果梨不僅能夠延緩咳嗽，而且營養豐富，還能夠保證孩子骨骼細胞的健康發育，為孩子的健康成長保駕護航。
五、西瓜
西瓜被稱為水果之王，尤其是三伏天食用效果更佳。西瓜味甜多汁，營養價值很高，含有豐富的葡萄糖、番茄紅素、充足的水分等等，可以補充孩子日常所需的能量，可以幫孩子提高注意力和記憶能力。
但在食用西瓜的時候一定要控制好量，對於脾胃比較虛弱的孩子還是要少吃為好。
六、葡萄
葡萄也屬於夏季孩子最喜歡吃的水果之一，葡萄性平、味甘酸，而且葡萄中豐富的果酸可以幫助孩子促進消化，若孩子夏季容易積食，可以給孩子使用一些葡萄。
不僅如此，葡萄中含有一種人體所需要的的物質，叫做氨基酸，可以減輕人體疲勞，當孩子學習過度勞累時，可以給孩子吃一些葡萄，以此來減緩學習壓力。
但同樣的對於一些腹瀉、脾胃虛弱、虛寒的孩子，葡萄還是儘量少吃。
七、桃子
桃子水分充足、汁多肉美，富含豐富的碳水化合物、蛋白質、糖分等。
桃子可以給孩子補充豐富的營養物質，還能達到解渴的作用。但一些對桃子過敏的孩子食用時一定要慎重，以免對孩子的身體造成不適。
八、聖女果
聖女果具有生津止渴、增進食慾、健胃消食的功效。
聖女果富含的檸檬素能夠促進孩子身體發育，造成孩子的身體抵抗力，保證孩子的健康成長。
而且多食用聖女果還有美容的功效，媽媽和寶寶可以一起服用。
那麼，在吃這些水果的時候有什麼注意事項嗎？
02.夏季吃水果的注意事項
1.注意吃水果的最佳時間媽媽要注意儘量不要讓孩子空腹吃水果，吃水果的最佳時間應該在兩餐之間，可以選擇在飯前一小時或者飯後兩小時左右，有些寶寶喜歡在吃完飯後立刻吃水果，但由於水果中含有大量的單糖物質，寶寶保護的情況下吃水果容易造成胃脹氣，嚴重時還會引發便秘。
2.要選擇適合孩子體質的水果
媽媽在給孩子選擇水果的時候，要根據孩子的體質為他們選擇適合的水果。
比如：容易便秘，口乾舌燥的寶寶，媽媽可以多選擇一些涼性水果，西瓜、獼猴桃、香蕉等都可以。
這寶寶經常咳嗽，媽媽可以給孩子多吃一些梨；祝寶寶體重超標，媽媽就要選擇一些糖分比較低的水果，比如桃子、聖女果、櫻桃等。
3.水果不等同於蔬菜
有些媽媽覺得孩子不愛吃蔬菜，就可以多吃一些水果來進行替代，其實這種做法非常不科學。
水果和蔬菜的差別很大，不能等同來講，而且水果缺少蔬菜中的食物纖維，長期不吃蔬菜只吃水果，會造成孩子腸胃缺乏足夠的“動力”，會容易造成孩子便秘，從而導致食慾下降，影響身體正常發育。
4.容易過敏的水果要忌口
有些寶寶屬於易過敏體質，媽媽在給孩子選擇水果時一定要多加註意。比如：芒果、獼猴桃等水果一開始可以給孩子少量新增，以免孩子發生過敏情況。
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