大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
雄激素對於男性而言十分的重要，只有保證體內雄性激素分泌旺盛，這樣才更有利於身體的健康，同時也能夠使男性更有魅力，其實也意味著男性的身體更加強壯。而男人的雄激素分泌並不總是那麼旺盛的，隨著年紀的增長，雄激素的分泌也會逐漸減少甚至“枯竭”。當男人體內雄激素快乾枯時，身體會有什麼跡象呢？讓我們一起來看看吧！
雄激素“快乾枯”的男性，身體有什麼跡象？6種食物不妨多吃一點！
髮際線升高的跡象
髮際線即頭髮的邊際線，隨著年齡的增加、雄激素分泌的減少，男性可能面臨脫髮的問題，其額前部頭髮開始變稀疏，若不能及時調整。那麼我們的髮際線就會慢慢升高。雄激素有滋養毛髮生長的作用，若是體內的雄激素分泌少，那麼男性的頭髮就會慢慢脫落，因為掉髮而越發的稀疏，沒有光澤，掉髮越多，髮際線就會慢慢的升高。
夫妻生活力不從心的跡象
在夫妻生活中，男人如果越來越感覺力不從心的話，可能是體內雄激素快“乾枯”的訊號。擁有旺盛的雄激素，能夠讓男人更好的釋放自己，在夫妻生活中享受快感。反之若出現不足，男人便會有心有餘而力不足的感覺，這樣的結果無疑是男人最不想要的。
性情越來越暴躁的跡象
男人體內雄激素低，對男性的性情也有一定的影響，會使得男人變得越來越疲倦、暴躁、易怒，並且難以控制自己的情緒。同時在工作和生活中的注意力和思考能力逐漸的減退，而且經常處於非常孤獨的感覺，對自己做的任何事情都沒有自信心，常常對自己產生否定的狀態。
要保持雄激素的全面平衡，要訣在於吃均衡的、營養豐富的食物。日常可多吃以下食物：
橙子
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力，尤其是其富含的維生素C，增強機體活動能力、增強抵抗力，體力和精力也隨之提高，常吃有助於延緩衰老。
牛肝
要知道牛肝是營養最豐富的食物之一。它含有的肌酸能夠促進肌肉生長；肉毒鹼促進雄激素的分泌與脂肪代謝；B族維生素參與能量代謝；鐵增強了肌紅蛋白的生成。可惜生蠔中很多男人都不喜歡吃，或是因為其難以烹調的緣故，烹調時一定要有技巧，而且要掌握好烹調的火候，要不會使得牛肝口感特別差，吃的時候也沒有什麼滋味。
生蠔
生蠔含有豐富的鋅，有助於雄性激素的合成，有助於維持腺體的正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。不過還是不建議生吃，寄生蟲太多，人的免疫不能殺滅那麼多細菌.可能會導致拉肚子、嘔吐等。
鮭魚
鮭魚含高蛋白質，能增加體內荷爾蒙，其中N-3脂肪酸和微量元素硒和鋅的含量，可以充分滿足人體每日膳食所必需達到的營養要求，還可以有效地保護細胞膜，使其免遭損害。
黑枸杞
黑枸杞具有益精明目的功效，讓你整夜精神抖擻，而黑枸杞就是花青素之王，用其泡水喝能夠緩解身體的疲勞，而且還能夠促進身體的排毒。對於男人來說，能夠補充體內的雄激素，越吃腎臟越有活力。
腰果
腰果是一種長得很像腎臟的食物，也是一種很常見的乾果類食物，腰果裡面的營養是很豐富的，還可以促進血液迴圈，經常食用的話，能夠提高抗病能力、增進男人夫妻生活的“慾望”。男人不妨可一天吃一小把腰果，來補充雄激素，讓腎臟更有勁兒。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路