夏天養生要會吃，多吃以下食物，排毒養肝，袪斑養顏，身體倍兒棒

夏天養生要會吃，多吃以下食物，排毒養肝，袪斑養顏，身體倍兒棒

蘆薈

蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的癒合，除此之外，還有殺菌鎮痛的效果。女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有溼保溼美容、抗衰護膚的作用。

羊腰子

有人問羊腰子是什麼，其實羊腰即是羊腰子，在中醫藥中，羊腰子是抗衰老的主要藥食品，營養豐富。羊腰子裡面也含有人體所需要的營養成分，比如維生素和鐵等，所以說羊腰子的營養價值還是蠻高的。很多腎虛的女性容易出現頭髮乾枯、白髮的現象，這時候可以適量的吃一些羊腰子，能讓頭髮逐漸恢復光澤度。

牛肉乾

牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉乾又是牛肉傳統的吃法之一，嚴格意義上的牛肉乾，僅指含水率小於20%的牛肉制幹熟食，牛肉乾含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。

松柳菜

松柳菜又名相思菜、松柳苗，是剛從國外引進的一種高檔蔬菜，原產於南美洲。在國內主產內蒙陝西，甘肅，含有豐富的磷、鈣、鉀等微量元素，可涼拌、炒、燙、作湯料。松柳菜含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、B族維生素、維生素PP和礦物質鈣、磷、鉀、鈉、硒、鎂等營養成分，口感清爽脆嫩。