白開水是免費的“長壽藥”,但三個時間最好不要喝,早知早受益!
水是生命之源,我們身體內70%都是水分,如果人體有七天都沒有喝水的話,就有由於血液休克導致生命危險,水不僅僅是承載著我麼你體內多種營養的承載體,它還擁有調節人體溫度與生物反應,和正常的消化功能。可以說每個人都是離不開水的,但是卻有3個時間不能喝水,甚至會起到相反的作用,你知道都是哪個時間嗎?1、飯後半小時不能喝水。很多人有飯後喝水的習慣,似乎是喝水與漱口同時進行,日積月累已經養成了一種習慣,更有些人,喜歡飯後喝茶,酒足飯飽以後,沏上一壺茶,邊飲邊聊,這都是不利於養生的習慣,飯後立即喝茶,會影響身體對蛋白質和鐵的吸收,飯後馬上喝水會稀釋胃液,影響胃部對食物的消化和吸收,加重胃部負擔,容易導致胃病或胃部不適,而且對食物的營養吸收也不好。2、在睡覺之前兩個小時,大家儘量不要大量喝水,因為這很容易增加腎臟的代謝負擔,不僅會導致人們身體浮腫,並且也會讓人們在睡覺的過程當中起夜。而一些人在起夜之後再次入睡比較困難,身體得不到充分休息,器官沒有辦法修復,身體狀況只會越來越差,因此大家在睡覺之前千萬不要大量的喝水。3、劇烈運動後不能大量喝水。劇烈運動後,人體的確有對水的強烈渴求,因為汗液帶走人體大量的水分,如果此時馬上喝水,會增加血液迴圈的速度,加重肺部和心臟負擔,容易引發心血管疾病,因此,劇烈運動後可以先少量喝水,稍作休息後(10-15鍾以後),再適當多喝一些水是有益的。白開水是免費的“長壽藥”,但三個時間最好不要喝,早知早受益
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