它是“窮人的燕窩”,5塊錢就可以煮一大鍋,女性常喝,美容養顏

很高興在這裡看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

科技的發展速度很快,各種電子產品已經完全融於我們日常的生活中,不管在工作中還是休閒娛樂的時候,這些電子產品已經不能與我們分離了,大多人表示如果這天沒有手機、電腦、電視,那堪比沒有水的日子,一樣煎熬。正是由於電子產品與我們密切聯絡,很多弊端也出現了,就連皮膚也由於電子產品藍光的輻射,開始出現斑,那女性保養不能從40歲開始,在30歲之前也要開始調養身體,注意保護自己的皮膚。

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談起養生,我們第一時間想到的是食補,吃燕窩、阿膠、魚翅等名貴的食材,可是一般工薪階層,是無法承擔這麼昂貴的食物,那有不有什麼食物是物美價廉呢?它就是銀耳紫薯湯。

銀耳屬於真菌類,它的模樣似一朵菊花,10多片的扁平形花瓣組成,顏色純白或乳白色中夾有淡淡的黃色,它的味道甘甜,用它熬湯女性喝了有美容養顏的效果,這是因為裡面含了大量的天然的植物膠原蛋白。

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紫薯是又名黑薯,它裡面的肉呈深紫色,除了有普通薯類的營養價值外,它還含有豐富的礦物質和花青素,這種物質具有抗癌的作用,所以經常食用紫薯還很好的保健功能。

銀耳紫薯湯的做法:

1.先將銀耳洗乾淨,除去根鬚部後,浸泡在溫水中30分鐘 -1小時後,撈起來瀝乾。

2.把紫薯清洗乾淨去皮後,切成1釐米左右的小正方形。

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3.在砂鍋中放入2/3的清水,等待煮開後,放入銀耳,小火煮30分鐘。

4.銀耳煮出絲絲的黏液後,再把切好的紫薯放入砂鍋中,大火煮5分鐘後,小火煮8分鐘。

5.最後放入適量的冰糖,然後再把砂鍋蓋上燜煮3分鐘左右,關火,等待冷卻後就可以食用了。

女性每週吃兩次銀耳紫薯湯有美膚養顏的作用,可幫助淡化臉上的色斑,讓40歲的女性看起來更顯年輕,猶如20歲的少女。

以上所說的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路

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