上火怎麼辦？上火的時候人是很煩躁的，會讓我們的生活也變得比較麻煩。上火吃什麼？適合吃的食物有很多，生活中那些寒性的食物，其實都是可以在這個時間吃的。上火的原因有哪些？一起來看文章瞭解一下吧！
上火吃什麼
上火吃馬蹄
建議在上火的時候大家可以吃點馬蹄，馬蹄的味道是很好的，沒有人會拒絕它。由於它是寒性的，所以解決上火的症狀效果很顯著。馬蹄可以直接生吃，也可以煮熟之後來吃，大家按照自己的喜好去吃就可以了，效果是一樣的。
上火吃蓮藕
蓮藕同樣是寒性的，現在的菜市場蓮藕很多，而且價格也不貴，建議大家可以常吃。蓮藕其實澱粉含量比較高，所以吃了蓮藕的情況下，主食我們就要注意少吃些，否則的話可能會造成長胖或者是血糖升高的問題。
上火吃西紅柿
西紅柿富含維生素以及水分，在上火的時候千萬不要忘記吃它哦。上火的時候很多人都會有咽喉腫痛以及牙齦發炎這樣的問題，這個時候吃點西紅柿可以讓症狀得到明顯的緩解，而且西紅柿也可以生吃，非常的方便。
上火吃枇杷
上火吃什麼好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
上火吃西瓜
上火的時候可以吃點西瓜，西瓜的去火效果是十分顯著的。中醫認為西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很適合。而且西瓜現在正是上市的季節，價格也十分的便宜，水分含量很多，而且還富含鉀元素，可以幫助我們補充水分、提升食慾。
上火吃苦瓜
上火吃點苦瓜也很適合，雖然說苦瓜的味道一言難盡，但是去火功效十分顯著。苦瓜同樣是屬於寒性的食物，並且它含有豐富的維生素和氨基酸，這些成分是我們的身體十分需要的。另外在吃苦瓜的時候可以用開水過一下，能減輕苦味。
上火的原因
季節更替
中醫認為人的五臟功能與季節關係密切，春季肝氣旺盛，氣候的不規律都會導致人體內熱加劇，引發肝火;炎炎夏日，氣溫上升也會使人們體內火氣旺盛;秋季少雨，空氣中溼度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但乾燥，人們活動少，加上很多人冬季飲食所含熱量較高，造成體內積熱不能適當散發，容易導致胃肺火盛，也就是中醫裡的“三焦”症狀。
吃香喝辣
中醫認為：麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣，吃後容易產生“內生的熱“，非常容易引起上火，還有一些像橘子、荔枝、牛奶等，雖營養成分很高，多食、多飲同樣會引起上火。
戶外耗損
激烈的戶外運動會消耗大量水分及體力，而在外旅行過程中，會打破原有的生活規律，容易打亂人體內部環境的調和平衡，因而容易引發上火症狀。
熬夜傷身
持續性的熬夜會把人體的“生物鐘”的規律打亂，從而出現一些生理的病症，由此產生“心肝虛火，久而鬱火”的情況。
心火難宣
除了外在原因，情緒不佳、壓力太大也會導致肝鬱氣節滯而肝火上升，緊張、焦躁不安的心情也容易導致心情激動而上火。
上火怎麼辦
早睡少熬夜
熬夜追劇，通宵玩遊戲都是大忌，熬夜會引起內分泌失調。經常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調理，等內分泌改善了，自然降火了。
忌油膩，多吃清淡
上火的另一個原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。
總結：在上火的時候我們應該吃哪些食物，相信你現在很清楚了吧！雖然說上火的症狀一般不是經常出現的，但是我們也要知道處理的方法，以免到時候手忙腳亂。平時注意不熬夜，經常鍛鍊，多喝點茶，都是可以預防上火的。