大腦靈活，不遲鈍，不健忘，是所有人所希望的。一些老人之間的反差很明顯，有些人健忘，說話也反應遲鈍；但一些老人，他們思維敏捷，愛學習，不輸年輕人，其中的區別就是大腦養護。下面，可以先利用這張圖測測你的大腦衰老程度！在下圖，你能看到多少個人？
看到5個以下大腦已經嚴重衰老；
看到7個大腦還算正常；
看到9個及以上大腦非常聰明。
接下來跟大家聊聊，對大腦有益的事！
一、大腦營養不可或缺
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。
二、鍛鍊有助於腦細胞再生
許多人認為，人的大腦發育在嬰兒時期，腦細胞會大量生長。成年後，人的腦細胞不再生長，而是開始充滿希望，大腦功能也開始逐漸衰退。但是，最近的研究發現，儘管人類的大腦發育，在童年，但並非到成年時腦細胞就停止生長，只是增加的數量減少，而適度的長期運動，則能促進大腦細胞的再生。原因在於，人在運動時，只需要吸收大量的氧氣，大腦就能獲得充足的養分和氧氣，促進腦細胞再生，記憶和思維能力也能得到提高。
1、舞蹈
跳舞是一種鍛鍊身體平衡能力和肢體協調能力的動作。許多男性朋友，平衡能力不足，身體動作不靈活，這都會影響到人的左右腦的功能分化。一般情況下，我們多用右腦，少用左腦。運動平衡能力能促進左腦的運作，平衡左、右腦的功能，促進大腦的理解和推理。
2、滑雪
滑雪是一項非常有趣的運動，滑雪時需要眼睛、手、腳和腿的緊密配合，最大限度地訓練肢體的協調和反應能力。增強腦細胞生長能力，提高大腦的靈敏度和反應能力，是非常有益於大腦健康的運動。與此同時，滑雪對人體肢體的靈活性，靈活性也有好處。
3、騎行
騎腳踏車，能壓縮血管，促進人體血液迴圈，幫助大腦吸收更多氧氣。所以經常騎單車，不但有利於心情舒暢，而且有助於頭腦清醒，思維靈活。
4、瑜伽
定期練習瑜珈可以提高人的智力水平。那是美國科學家的最新發現。練習瑜珈時，人的心境放鬆、安靜，對身體的控制力。特別是這種屈體姿勢，能促進人體腦供血，有助於提高智力。