進入三伏天的末伏，天氣燥熱越發嚴重，再加上夏天的溼氣，溼熱、溼邪不斷來襲，更是會影響到健康。溼熱的感覺是很難受的。很多時候，說到溼熱，我們說的很籠統，其實，也需要具體的分析，以最常見的脾胃溼熱、肝膽溼熱來說，就有所不同，希望你能多重視。
先來說說脾胃溼熱，從名字上不難看出，這樣的溼熱是出現在脾胃上的，脾胃本身是運化器官，一旦伴隨著溼熱加重，可能導致脾胃運化受到阻礙。
再來說說肝膽溼熱，肝膽溼熱是出現在肝膽上的溼熱症狀，是肝膽出現不適的表現，使得肝膽上的溼氣、濁氣增多。
作為最常見的兩種溼熱，脾胃溼熱、肝膽溼熱其實有共同點，表現在舌苔上的話，可能會使得舌苔有黃膩、溼熱的狀態。與此同時，出現這樣的溼熱，黃疸會越發的明顯，膽汁會影響到肌膚。
當然，畢竟是發生在不同部位的溼熱，脾胃溼熱、肝膽溼熱也有所不同。
脾胃溼熱往往與吃有關，錯誤的飲食，飲食不當，或許是會加重溼熱的，導致溼熱內蘊在脾胃中。就臨床表現來說，會讓人脾胃有灼燒的感覺。而就口部來說，口乾口苦越發的明顯。小便時，可能有尿液顏色發黃的情況。
而肝膽溼熱，往往會導致患者的肝區在按壓時有疼痛的感覺，伴隨著眼睛發黃，小便發黃，口中有苦味，甚至有噁心、嘔吐的感覺，這樣的情況，可能也是肝膽溼熱導致的。
可見，脾胃溼熱、肝膽溼熱還是有區別的，合理的緩解溼熱是很重要的，那麼應該如何緩解呢？
遠離不良生活習慣。在平時，對於一些不良的生活習慣一定要避免，例如抽菸喝酒，可能會導致人們的身體出現異常。此外，有些人飲食沒有節制，導致溼熱加重。為此，不抽菸不喝酒、清淡飲食，最主要的是不要熬夜。
食療健脾。透過飲食，健脾也是比較好的，食療健脾是很好地事情，例如吃點山藥、蘋果都不錯。其實健脾的時候，不要忘了宣發肺氣，為此，一些養肺、潤肺食物不能忘了，尤其是馬上到了立秋，對於肺部的護理更應該是大家多重視的事情。銀耳不妨吃點。
保持愉悅的心情。與此同時，保持一個愉悅的心情，也是很重要的，對於改善脾臟、調節脾胃、促進消化，幫助緩解溼熱也是有效的。
堅持鍛鍊。適當的堅持體育鍛煉，對於改善身體不適也是有幫助的，透過運動，對於調節腸胃、刺激腸胃，提高身體新陳代謝都是很好地，一定程度上，也能遠離溼熱加重的困擾。
相信說了這麼多，大家對於脾胃溼熱、肝膽溼熱有了更多的瞭解了，溼熱帶來的麻煩是比較大的，不同的溼熱，表現是不一樣的，合理的緩解身體不適，去除溼熱顯得很重要，這些緩解身體溼熱的方式，即使你做一個，也是比較好的，希望你不要掉以輕心。