長痘痘正確處理方法 合理飲水能改善這個症狀

　　很多人在生活中都會有長痘痘的情況，特別是青春期的少男少女們，很多人在長痘痘的時候會使用錯誤的處理方法，嚴重的會導致多種疾病，像是近期一個女孩導致了顱內感染，正確處理痘痘的方法是什麼呢?首先大家要知道長痘痘的原因，也要注意自己的飲食，吃什麼好?下面會有詳細的介紹。

　　長痘痘正確處理方法

　　大家如果有長痘痘的情況，在平時應該要合理飲水。水能夠幫助人們機體有效排洩激素的代謝產物，如果人們能夠每天適當的飲用8杯水，這樣不但對身體，對我們的皮膚也非常好。人們一定不要養成口渴才喝水的壞習慣，因為口渴已經代表我們的身體極度缺水了。

　　適當運動。經常運動能夠幫助人們減少壓力，改善睡眠習慣，這樣可以有效的減少過量的激素。機體主要有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。字兒寫排毒的方法，能夠增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

　　良好睡眠。一旦出現了長痘痘的情況，人們應該要保證8小時良好睡眠，這樣做會對內分泌的正常有很大幫助，主要是人們在睡覺的時候，機體會產生荷爾蒙，所以說人們要保證在晚上十點前入睡，主要是在晚上10點到凌晨2點，機體處於修復狀態。

　　合理的飲食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食後容易升火，青春痘者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發青春痘。

　　做好基礎清潔洗臉是祛除青春痘重要一環，用不含皂基和酒精的成分，不會對青春痘再造成刺激;也不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈;卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能清除同屬油性的化妝品。

　　千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。?

　　減輕壓力。長期處於緊張狀態會使內分泌失去平衡，因此，適當的讓自己放鬆，減輕自己的壓力非常重要。

　　長痘痘的原因

　　1、肌膚清潔

　　人的皮膚角質層是皮膚的最外層組織，一個代謝週期大約是28天。如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘;經常不注意洗手;或者是注意衛生;細菌侵襲了肌膚也容易滋生痘痘。

　　2、重口味食物

　　經常吃油炸麻辣上火等食物如：麻辣火鍋、串燒、瓜子、核桃、咖啡等，會使痘痘在臉上安營紮寨，層出不窮。

　　3、長期熬夜

　　長期的睡眠不足會促使肌膚的新陳代謝失調，身體上體能的混亂會導致臉上長出許多的痘痘，這種痘痘大多出也是出現在額頭部位。

　　4、青春期

　　在青春期的時候，生長的痘痘是皮膚的皮脂腺分泌過盛，容易阻塞毛孔，油脂在毛孔中囤積過久，並累積汗及灰塵等，引起入侵而變紅髮炎，最後產生了膿腫。

　　長痘痘吃什麼

　　1、大米黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　2、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　3、番茄炒藕片

　　鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然後加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。

　　4、涼拌莧菜

　　鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出後浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調料後拌勻即可。

　　5、海蟄二菜

　　海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗淨切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬，撈出控幹，一起拌勻，加調料調味。

　　6、綠豆海帶湯

　　綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。

　　結語：上文已經為大家介紹了長痘痘的正確處理方法，我們現在應該知道長了痘痘之後怎麼做才能夠減少對身體的傷害了，在平時大家應該要及時的預防長痘痘的情況，生活中注意皮膚的清潔，多吃一點清淡的食物，還有要規律自己的作息時間。