掌握這些規律，養成孩子好睡眠，晚上不會起來鬧
導語:孩子小的時候一定要養成比較好的睡覺習慣，如果不小心把這個覺睡反了，白天睡得多晚上精神的話，那可是非常磨人的。
寶寶剛生下來第一個月的時候，都是比較好帶的，這個時候沒有白天晚上的分別，基本上醒了就是餓了要吃東西，給他喂一些奶之後再稍微哄一鬨，很快就可以睡著了，但是等到寶寶到了第二個月的時候，就開始有一些磨人了，這個時候寶寶精力會更加的好。也開始有白天還有晚上的區別了。
本來正常情況下，白天睡覺時間比較短，晚上應該是可以睡一個長覺的。最怕的就是有些寶寶覺給睡反了，白天睡得很香，到了晚上的時候反而特精神。或者睡眠時間短，睡一會兒就醒了，要起來哄很多次。怎樣才可以更好地調整孩子這樣的一個作息時間呢？今天就和大家來簡單的分享一下。
一、白天控制時間
孩子小的時候白天也是需要睡好幾覺的，但是有一點要注意的就是白天的覺不要太長，最長的應該就是下午那一覺，大概兩個小時的樣子，其他時間更要短，都不能超過三個小時，如果白天睡的時間太長了的話，在晚上的時候就會比較的精神睡不好覺了。
二、運動
孩子們很小，但有許多運動要做。比如，父母可以抱著寶寶的手腳，一起做一些運動。此外，他們還可以翻身爬行，看看自己達到了什麼階段。這些都是運動。他們也可以和孩子們玩一會兒。如果白天有更多的時間運動，一個人可以消耗相對部分的體力，這樣，在晚上，睡眠會更香。當然，動作也要符合孩子目前的大小。別讓他們太累，否則不好。 三、洗澡 在睡覺前的一段時間給孩子洗一個澡，這個非常的重要，因為寶寶新陳代謝會比較的快，身上是很容易出汗的，洗澡會讓他們覺得非常的舒服，洗澡之後過一會兒就睡覺，這樣的話全身比較放鬆，可以讓他們睡覺的時間更加的長。這個洗澡的時間最好固定下來，然後洗澡後孩子就會開始犯困了，養成一個比較良好的規律。 四、晚上 晚上的時候如果發現孩子醒了，如果沒有吵鬧的話可以不去理她，當然要注意分辨孩子是不是餓了，有時候只是非常迷糊的醒了一下，你不去看他，或者說稍微拍一下他就能再次睡著的。