98歲女醫養生之道：記住4個秘訣，一生不需要用補藥

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朱南孫是我國著名的中醫學家，系“朱氏婦科”第三代傳人，其祖父朱南山、父親朱小南先生都是著名的中醫婦科學家。96歲高齡，但面色紅潤，頭髮濃密，思維敏捷，說話中氣十足，朱南孫除了聽力稍有下降，她的皮膚、視力、記憶力都不錯，血壓正常，體重常年保持在50公斤上下，每天能保證6個小時的睡眠。除了聽力稍有下降，朱南孫的皮膚、視力、記憶力都不錯，血壓正常，體重常年保持在50公斤上下，每天能保證6個小時的睡眠，常被人說“看起來才70歲”。

1、不吃營養品和油炸食物：說起飲食習慣，朱南孫說自己葷素都吃，不挑食，但是有兩樣食物從來都不吃，一是不吃營養品，二是不吃油炸食品。與藥補相比，朱教授更傾向於食補。如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯，脾弱的可以吃點山藥。只要對症，並持之以恆，就不難把腸胃調理好。民以食為天，吃得好，營養好，身體才能好。朱教授一直保持著每天喝西洋參枸杞湯。西洋參性平，有滋陰補氣之效，而枸杞子補血明目，兩者搭配起來有著神奇的滋補功效，經常服用自然少病，延年益壽。

2、每日一梳頭：雖然96歲高齡了，但她頭髮量非常的多，而且相對於同齡老人，朱教授的白髮量並不是很多。中醫講“發為血之餘”，朱老說自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，起床之後精神也比較好。“我自己每天早上醒來，都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。”朱教授這樣說。

3、泡腳按摩：朱老認為睡前泡腳能降壓助眠。她血壓正常，體重也始終保持在52～53公斤，每天能保證6個小時的整睡眠。泡腳時，人會微微出汗，可以疏通經絡，降虛火。建議忙碌一天後，一定要花上20分鐘時間給身體放鬆。

4、心態平和，笑對人生：朱南孫坦言，養生的關鍵在於要開開心心，如果總是多愁多慮，疾病就會跟著來。女性健康一輩子，朱老坦言，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品，用多貴的保養品，關鍵是要開開心心，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。過喜傷心，過怒傷肝，思慮憂傷脾，悲憂傷肺，驚恐傷腎，要保持七情適度。

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