98歲女醫養生之道:記住4個秘訣,一生不需要用補藥

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朱南孫是我國著名的中醫學家,系“朱氏婦科”第三代傳人,其祖父朱南山、父親朱小南先生都是著名的中醫婦科學家。96歲高齡,但面色紅潤,頭髮濃密,思維敏捷,說話中氣十足,朱南孫除了聽力稍有下降,她的皮膚、視力、記憶力都不錯,血壓正常,體重常年保持在50公斤上下,每天能保證6個小時的睡眠。除了聽力稍有下降,朱南孫的皮膚、視力、記憶力都不錯,血壓正常,體重常年保持在50公斤上下,每天能保證6個小時的睡眠,常被人說“看起來才70歲”。

98歲女醫養生之道:記住4個秘訣,一生不需要用補藥

1、不吃營養品和油炸食物:說起飲食習慣,朱南孫說自己葷素都吃,不挑食,但是有兩樣食物從來都不吃,一是不吃營養品,二是不吃油炸食品。與藥補相比,朱教授更傾向於食補。如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯,脾弱的可以吃點山藥。只要對症,並持之以恆,就不難把腸胃調理好。民以食為天,吃得好,營養好,身體才能好。朱教授一直保持著每天喝西洋參枸杞湯。西洋參性平,有滋陰補氣之效,而枸杞子補血明目,兩者搭配起來有著神奇的滋補功效,經常服用自然少病,延年益壽。

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2、每日一梳頭:雖然96歲高齡了,但她頭髮量非常的多,而且相對於同齡老人,朱教授的白髮量並不是很多。中醫講“發為血之餘”,朱老說自己每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,起床之後精神也比較好。“我自己每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,這樣一整天的精神都會比較好。”朱教授這樣說。

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3、泡腳按摩:朱老認為睡前泡腳能降壓助眠。她血壓正常,體重也始終保持在52~53公斤,每天能保證6個小時的整睡眠。泡腳時,人會微微出汗,可以疏通經絡,降虛火。建議忙碌一天後,一定要花上20分鐘時間給身體放鬆。

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4、心態平和,笑對人生:朱南孫坦言,養生的關鍵在於要開開心心,如果總是多愁多慮,疾病就會跟著來。女性健康一輩子,朱老坦言,女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品,用多貴的保養品,關鍵是要開開心心,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。過喜傷心,過怒傷肝,思慮憂傷脾,悲憂傷肺,驚恐傷腎,要保持七情適度。

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