白菜薹
白菜薹是小白菜在菜芯裡抽出的苔，掐苔的尖部食用，色澤翠綠，鮮嫩可口，它含有豐富的維生素和多種微量元素，能有效促進人體免疫細胞再生與代謝，可以提高人體抗病能力。白菜薹還含有豐富的纖維素，能促進腸壁蠕動、幫助消化，具有清脂瘦身的功效。
蒜蓉絲瓜
絲瓜是一種夏季蔬菜，在全國各個地方都有種植，絲瓜的營養極為豐富，含有豐富的抗環血酸，這種物質肝臟很容易吸收。我們都知道人體內的毒素是要靠肝臟排出去的，所以多吃絲瓜補充抗環血酸更有利於肝臟的排毒。
玉米
玉米它的口感是非常的棒的，就只是簡單的水煮，味道都非常的大，用來當早餐真的是非常好的選擇，而且它的維生素含量非常的豐富，對我們的身體能起到很好的作用，同時它的膳食纖維含量也是非常的多，能夠幫助我們促進消化，它的熱量還非常的低，所以可以用於減肥，還能幫助我們排毒抗衰，清理腸胃，排出身體裡的毒素。
豌豆尖
豌豆尖是生活中一種常見的蔬菜，味道十分鮮美可口，是一種營養豐富，食用安全而且無汙染的綠色蔬菜，可以調理內分泌，有助於體內毒素的排出，保護肝臟。豌豆尖是一種鹼性食物，可以使身體達到酸鹼平衡，從而滋潤肌膚，淡化色斑，延緩衰老，女性不想變黃臉婆，常吃豌豆尖，能補血滋陰，排毒消脂，能保持肌膚彈性水分。