人體各個組織、臟器，都需要氣血的滋養。氣血是生命的根基，體內的氣血充足，身體機能會更加旺盛，身體會更健康，外在會更顯年輕，壽命會更長。
然而，受到不良生活習慣和飲食習慣的影響，越來越多人出現了氣血虧空的現象。氣血一旦虧空，體內的氣血無法充分供應給各組織和臟器，身體機能會受到影響，健康容易出問題。長期氣血虧空對健康的危害是不容小覷的。若體內的氣血流失，身體會給你一些“暗示”，別等到氣血虧空了才發現。
身體出現哪些異常表現，說明體內的氣血在流失？
耳朵是一個對人很重要但卻又容易被忽視的地方，體內的氣血足不足，可以透過耳朵反映出來。
氣血充足的人，聽力一般都很好，耳垂飽滿。若經常耳鳴，聽力明顯下降，耳垂變得乾癟，暗示氣血在流失，氣血無法很好的滋養腎臟，腎氣已不足。
睡眠和氣血存在一定的關係，若體內的氣血虧空，會出現失眠、多夢、易驚醒、早醒等表現。由於氣血無法及時供應給各個部位，睡覺時你會感覺異常的冷，特別是腿和腳。即便是夏天，也不會有熱的感覺。
頭髮的生長需要氣血的滋養，氣血流失，頭髮會“損失慘重”。年紀不大就長白頭髮、頭髮乾枯、頭髮發黃、頭髮容易斷裂和脫髮，都和氣血虧空有關係。
頭髮乾枯、容易斷裂和發黃，是氣血虛的表現。兩鬢頭髮發白，是肝血不足或肝氣鬱結的表現。後腦勺頭髮發白是腎氣不足的表現。前額頭髮白是脾血虧虛的表現。當頭發上出現這些異常，要儘早補氣血。
手是氣血的“監測器”，體內氣血足不足，手部的表現是最為明顯的。若手部總是溫暖的，雙手紅潤，手部皮膚細膩，指甲紅潤，代表你體內的氣血很充足。若手心發熱或雙手冰涼、指腹扁平，指甲沒有色澤，指甲發白，指甲上沒有月牙，預示體內的氣血已經流失了很多，氣血已經虧空。
氣血滋養皮膚，皮膚也能反映出氣血的狀態。皮膚乾燥，臉上容易長皺紋，皮膚鬆弛，沒有光澤，是脾肺氣血虛的表現，要儘快補氣血。
怎麼補回流失的氣血呢？當歸是很好的補氣血之物，經常用當歸泡水喝，可以增強人體造血能力，促進血液流通，幫助身體提高免疫力，增強人體的吸收能力，幫助調養氣血。
豬血、豬肝和豬肉，是豬身上的“補血三件套”。氣血虧空的人，每週吃200克豬血、豬肝或豬肉，就可以幫助身體補充氣血，改善氣血，美容養顏，恢復健康的狀態。
花生和紅豆搭配在一起煮，也可以幫助補氣血。花生補血，紅豆補氣還健脾，經常吃一段時間，能夠補充氣血，還可以去除溼氣，潤澤皮膚，幫助減肥。
想要補回流失的氣血，生活中還要注意不能吃太多生冷寒涼的食物，不能吃太多辛辣刺激的食物，不能吃太多油膩的食物，飲食要清淡，要多吃蔬菜和水果。不能熬夜，保持充足的睡眠。每天抽出十分左右的時間曬會太陽，這樣體內的氣血會更旺盛。
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