黃瓜黃瓜是比較常見的一種蔬菜,氣味比較清淡且口感很脆爽,特別是炎熱的夏季是一種具有降暑解渴的蔬菜。黃瓜能夠清血除煩熱,還能解毒,具有消炎的功效。含有細纖維素,這種纖維素能夠促進腸道蠕動,幫助體內宿便的排出,有利於“清掃”體內垃圾,常吃有助於預防腎結石。含有大量的維生素E,這種元素能起到抗老的作用,因此日常食用黃瓜有延緩衰老的效果。
小土豆香煎小土豆不僅味道好,營養價值也高,土豆中含有的維生素C,比一些水果還要高,有著抗氧化的功效,不僅美白皮膚還能補水養顏,尤其土豆中含有的膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,不僅排出體內的宿便,還能將體內的垃圾毒素清除乾淨,有利於減掉大肚腩,輕鬆瘦出小蠻腰
馬蘭頭是江浙一帶比較流行的野菜,夏季吃馬頭蘭能清熱解毒。常食對降低血壓,保護心血管有益,馬蘭頭對於抗菌有一定的好處,而且也可以有很好的預防痢疾疾病的作用。而且也可以有利尿的功效,對於散熱也有一定的好處。同時補充了豐富的蛋白質,對於預防痢疾以及降壓來說都是很不錯的選擇。還有排毒抗衰,滋補身體,增強抵抗力之效。