雖然說睡覺時磨牙是一件比較常見的事情，但是有一些人磨牙的聲音已經超出了正常的範圍，已經到了讓人感到害怕的程度，尤其是住在宿舍是學生和共睡一張床的夫妻。一個人如果磨牙的聲音非常的大，往往會影響其他人的正常休息。
此外，長期晚上磨牙還會引起其他的一些問題。如：咀嚼肌得不到充足的休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛，如果情況嚴重的話還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭等問題，有時還會損傷聽力和味覺。當然也有磨牙較為嚴重的甚至會導致臉型不對稱，一邊臉大，一邊臉小。
雖然人們對於磨牙也比較看淡，覺得這是非常常見的也就沒有多想，但是其實磨牙也是一種疾病。為什麼人會走睡覺的時候磨牙呢？下面這幾點可能就是導致你磨牙的真兇，大家要仔細留意。
1.情緒變化較大
這裡指的情緒變化大不只是白天處於清醒狀態下所導致的情緒問題，夢境也會讓人的情緒發生變化。尤其是做一些讓自己情緒很激動的夢，讓自己感到生氣、憤怒等不良情緒。這時即使人體處在睡眠狀態，也會因為情緒的變化而使得身體神經緊繃，在大腦神經源的刺激下，人們會透過磨牙的方式轉移精神上突然來到的刺激感，也就是人們所說的氣得“牙癢癢”。
2.缺乏某類元素
當人體缺乏鈣元素時，就會容易導致磨牙，因為人體內的鈣元素或者維生素D這兩類營養成分確實，都會影響人內部的骨骼，牙齒等正常發育，當其神經發生紊亂後，磨牙的1現象也就會自然而然的出現了。
3.內分泌紊亂
內分泌紊亂也是非常容易導致人體睡眠情況下出現磨牙的一個重要原因。尤其是有一些人作息和飲食等不規律，長期下來人體正常的生理規律會被打破，激素分泌失衡，影響人體正常功能的運轉。
4.口腔疾病
一些口腔疾病也會導致磨牙現象的出現。比如說有些人的牙齒和牙齦等方面都會有異常的情況，這樣感覺到牙齒不對勁，感受到了不舒服之後在睡眠之中，人體的潛意識就會磨牙。
這樣做可以緩解磨牙症狀：
1.穩定情緒
晚上睡覺的時候一定要保持一個平穩的心態，特別是不要看動作片、恐怖片等刺激性較強的電影，電影情節有時也會給人的夢境造成一定的引導作用。因此睡前喝一杯熱牛奶，平復一下心情，這樣既有利於睡眠還能預防磨牙。
2.補充營養
營養的缺乏也是導致磨牙問題的原因，比如說在長身體或者是人到中年的時候，一定要注意鈣元素的攝入，日常可以多使用一些鈣片，或者是蔬菜水果。同時還要多曬曬太陽，這樣有利於促進體內鈣的吸收以此來達到減少磨牙的目的。
3.看牙醫
晚上睡覺時頻繁磨牙，那麼就很可能是因為口腔疾病引起的，如果懷疑自己是因為口腔疾病引起的就一定要去看牙醫。因為只有這樣，才能從根本上徹底杜絕磨牙現象的出現。同時也是對牙齒的保護，因為長期磨牙的話很可能會對牙齒造成傷害，將牙齒表面的牙釉質磨掉，而牙釉質是保護牙齒的重要保護層，如果牙釉質被破壞了，牙齒就非常容易受到食物、飲料等的侵害。
總的來說，雖然磨牙是大家習以為常、見怪不怪的，但是大家任然要警惕磨牙這個看似普通的問題。