溼氣重吃什麼？當我們的溼氣很重的時候，會有很多不適的症狀，對於生活產生一定的影響。這個時候就要注意除溼氣了，食療是一個很好的方法。溼氣重的原因十分的複雜，溼氣重怎麼辦？想知道的話，下面會有詳細的介紹。
溼氣重怎麼辦
保持好心情
可能很多人都不知道，人的心情和體內的溼氣情況是有很大的關係的。如果我們在平時總是處於一種很低落的狀態，或者是十分的激動、憤怒，那麼都可能會影響到體內的內分泌，從而造成溼氣重的問題，希望大家都能儘量保持平和的狀態。
保持體育鍛煉
溼氣重的朋友們如果能在平時加強體育鍛煉，那麼一般來說溼氣也是可以很快的被代謝掉的。因為人在運動的時候體內的迴圈會加速，這就會促進溼氣更快的被代謝掉，長期堅持運動，自然體內的溼氣問題就會有所減輕了。
不過也有研究發現，運動必須要堅持才會有好的效果。比如說每週都堅持鍛鍊三次到五次，每次半個小時到一個小時，這樣可以去除溼氣、提升體質以及減肥。但是如果偶爾運動一次，暫停很久又運動一次，這樣反而有害健康。
拔火罐
拔火罐是很好的排溼氣方法，在很多的中醫院裡面就可以做。拔罐不僅能去除溼氣，還能幫助調理身體內在迴圈，提升人的體質，所以說經常拔罐是非常好的。拔罐之後不要立馬去洗澡，因為有可能會導致寒氣入侵體內。
常喝豬肚薏米湯
溼氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質可以說是非常好的養生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發生，增加血液迴圈的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。
生薑加紅花泡腳
將生薑切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之後用煮好的水來泡腳，有助於排出體內溼氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生薑紅花水泡腳，能夠緩解由溼氣所致的關節疼痛，便秘等症狀，促進血液迴圈，加速出汗都是很好的排溼氣的方式。這兩種植物都屬於溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。溼氣重怎麼辦?牢記用生薑加紅花泡腳，排溼氣，有助於健康。
溼氣重的原因
口味獨特
腸胃功能的好壞關係到營養及水分的吸收和代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應，久而久之產生溼熱的症狀。
睡眠不足
從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，睡好了，睡飽了能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
喜歡吃涼性食物
生冷食物、冰淇淋或涼性果蔬，會讓腸胃消化吸收功能遲滯，溼寒體質容易給外來病毒創造入侵機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
經常喝酒
過度飲酒是加重“溼毒”的關鍵因素，少量飲酒能幫助祛溼，但過度飲酒會影響內消化吸收功能和內分泌調節功能，會導致體內溼熱瘀滯，所以喝酒要適度。
老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈，古人說“久坐便秘”，便秘會造成代謝失調，加重溼氣。
溼氣重吃什麼
1.紅豆
被李時珍稱為“心之谷”的紅豆，富含維生素和蛋白質，能夠促進血液迴圈、增強抵抗力，還有很好的祛溼效果，富含葉酸，孕婦也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出現腹脹等，經常流鼻血的人應該別吃。
2.扁豆
具有強健脾胃的作用，能夠祛除溼氣，在炎熱的夏季，多吃還有很好的消暑功效，還能夠降低膽固醇。脾胃虛弱者、溼氣嚴重者應該多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。
3.冬瓜
作為生活中常見的一種菜餚，不僅美味可口，還對身體有很多的好處。冬瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等，能夠清火消熱、祛除溼氣、降低血壓，還能促進消化、幫助減脂、美容養顏、延緩衰老。經常跟荷葉一起搭配，促進排洩、減肥瘦身。
4.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排洩，治療便秘，同時還能利尿消腫，祛溼排毒。
結語：去除溼氣的方法在上面的文章裡面都給大家介紹了，你是不是已經都瞭解了呢？溼氣重的問題長期困擾著很多人，是一個比較普遍的問題，如果我們能正確的去應對，其實是可以很好的趕走溼氣的，希望今天的文章能幫到大家。