楠木軒

想要身體好,3種食物不可少,排毒清腸,美容護膚,好處多多!

由 泉亮霞 釋出於 健康

大家好,我是中醫孫醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

想要身體好,3種食物不可少,排毒清腸,美容護膚,好處多多!

蘆筍

蘆筍含有多種抗癌營養成分,特別是維生素A和維生素C,竟是番茄的10倍,還含有一種豐富的組織蛋白,這種組織蛋白能有效地控制癌細胞生長,又含有多量的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶,對癌細胞有抑制作用,並可排毒清腸,美容護膚,可以說好處多多。

海木耳

海木耳又叫長壽菜,富含人體所需多種營養成分,它既含有陸地可食性植物的所有營養成分,主要含有蛋白質、維生素、纖維素及鈣、鐵以及海洋獨有的 20多種營養成分;經常食用海木耳可提促進脂肪代謝、軟化血管,是降壓減脂的天然食品。此外,海木耳裡面還含有褐藻膠纖維素,可以起到滋陰潤燥、潤膚養顏、清理腸胃的作用。

金針菇

金針菇既是一種美味食品,又是較好的保健食品,含有18種氨基酸,能夠補充腦部營養需要,含鋅量也較高,有助於促進智力發育、提高記憶力。還含有豐富的膳食纖維,同時還能幫助鎖住水分,有效的潤滑腸道,且金針菇膳食纖維含量豐富,非常適合減肥人群長期食用