水是生命的源泉
我們每天都要喝水，這似乎是與生俱來的習慣！
但是越是簡單平凡的事物，裡面蘊含的知識越有豐富，喝水這件事就是如此。
在很多人的眼裡，喝水就是拿起杯子，頭一仰，咕嚕幾聲的事兒。
其實，很多人都不知道，日常生活中他們已經犯了很多喝水的誤區！
現在我來帶領大家看看有哪些喝水的誤區吧！
1. 愛喝燙水
我們國人的飲食習慣就是什麼都喜歡吃上熱乎的，喝水也是如此，熱開水喝進肚子裡，感覺肚子都暖暖的。
但是太熱的水，卻是對身體有害的！
世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構釋出評估報告稱，飲用65℃以上的熱飲，可增加食道癌的風險。
這裡的致癌關鍵點不在於水，而在於溫度。
所以下次喝水的時候，記得放涼或者晾溫了再喝哦。
2. 愛喝礦泉水
瓶裝的礦泉水攜帶方便，受到很多人的追捧。
但是這裡也有一個隱患很容易被大家所忽略。
礦泉水瓶是塑膠的。
當瓶子處於高溫環境裡，瓶子的有害物質就會容易滲進水裡，對身體產生不好的影響。
所以喝瓶裝水的時候，記得不要將其放在高溫的地方哦。
3. 重複燒開的水
有些人看到之前燒開的水已經涼了，想喝一口熱的，就喜歡把水再燒一次。
其實重複燒開的水不要喝。
因為水在反覆燒開後，由於高溫缺氧，水中的硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽，再加上水分蒸發，水中亞硝酸鹽的濃度明顯高過正常開水。
這些物質是致癌物質，喝進去對身體一點也不好的哦！
4. 不渴不喝水
我們喝水是為了保持身體代謝時候擁有充足的水分。
當我們口渴的時候，說明身體已經處於一種缺水的狀態了！
我們喝水不是為了解渴
所以不管渴不渴，我們都要喝水的。
5. 自來水一燒開就喝
自來水最先是從江河裡面抽取的，接著進入自來水廠加工消毒處理。
常用是消毒劑是氯氣。氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種化合物。
這些物質也容易致癌的。
燒水時，我們可以分三步來操作：
第一步：自來水裝好後後先放置一會兒再燒
第二步：水快開時把壺蓋開啟
第三步：水開後等3分鐘再熄火
這3個步驟，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準。
6. 喝飲料代替水
許多人吃飯的時候，覺得喝水沒有味道，但是有時候會口渴，覺得飲料解渴，就把飲料當做水來喝了。
飲料當中為了讓口味更加讓人喜愛，商家會在裡面新增很多糖分和新增劑，喝多了這些東西，身體很容易得各種慢性病，比如糖尿病，高血壓等。
所以千萬不能把飲料當水來喝哦！
7. 睡前不喝水
人睡覺的時候，雖然消耗的水會比活動時候要少，但是睡覺時間也有5-8小時那麼長，是需要補充水分的。
當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。
但也不要喝太多，稍微喝上一小口就好。
8. 喝水不夠
《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯熱量。
如果運動量大，出汗多，則要增加喝水量，及時補充水分。
健康喝水，喝水健康，要記得這些知識點哦！
這8個喝水的壞習慣，你已經佔了幾個呢？