大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女人愛美常吃3種食物，營養豐富、滋潤身體，早吃早好
1.黃瓜花
黃瓜花是指帶有黃花的黃瓜嫩果，是一種營養價值十分出色的食物，有著大量的礦物質和氨基酸等成分，入口脆嫩，具有清熱去火，解暑降溫的作用，多食一些黃瓜花，有助於改善腸道的通暢，排出身體裡面的毒素，起到排毒消脂，清理腸胃的作用；另外黃瓜花還可以加快人體細胞的新陳代謝，對美容、抗衰老也有很大的好處。
2.水蜜桃
水蜜桃食用價值高，果肉很飽滿，有美容潤膚、補益氣血、潤肺祛痰等作用。水蜜桃含有豐富的維生素C，含鐵量也比蘋果高了好幾倍，營養價值相比一些常見水果是佼佼者，可以補血益氣、養護肌膚。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮，輕輕剝取就可以，還可以做成果汁、果醬等食用，好吃又營養。
3.絲瓜
絲瓜是夏季常見的時令蔬菜，色澤清脆，清爽可口，所含營養成分在瓜類蔬菜中都比較高，具有很好的食用和藥用價值。富含的維生素c具有抗氧化作用，不僅能夠清除皮膚細胞中的自由基和美白肌膚，而且還可以預色素沉著和細紋；另外富含的維生素B1可以使皮膚細嫩，防止肌膚老化。
