然而45歲以後，人體各個器官就像常年磨損的機器一樣，逐漸老化，功能也慢慢下降，在加上這個年紀又大多是上有老，下有小的時期，往往會忽略了自己的健康，於是很容易導致中年發福、三高、心臟病、脂肪肝等疾病的爆發。
所以，45歲後，對於健康的問題一定不要懈怠！
45歲後，擁有5大長壽特徵，容易長壽，5個全佔，做百歲老人沒問題！
長壽特徵一、傷口癒合快
傷口癒合的快慢代謝，是身體自愈能力的體現，如果收了一點小傷，或者是身體有小口子癒合非常快，這說明你的凝血能力和白細胞殺菌能力較強。
但是如果正相反，你的傷口癒合的比常人要慢一些，或者輕微的壓力就導致皮膚淤青，這是非常影響健康的。
長壽特徵二、身材勻稱
人到中年，最棘手的問題就是身材的變化難以控制，這不僅影響外觀，還會引起一些列難以控制的疾病。
如果中年的你發現自己出現了腹型肥胖，血管中脂肪越來越多，血液不流通血液就會在腦血管中越積越多！然後就形成了腦梗！腹型肥胖會造成內臟脂肪較多，增加脂肪肝等器官性疾病的機會。
長壽特徵三、排便規律
年齡越大，身體的各個器官的功能也就會慢慢下降，尤其是中年以後，胃腸道的功能會下降比較明顯，吸收能力也會大不如前，便秘，消化不良等問題在中年人之中也是非常常見。
長期便秘會導致身體中的毒素垃圾無法排除，抵抗力下降等問題，所以說如果人到中年，還能保持規律的排便，一方面說明你的胃腸道功能良好，一方面還能避免便秘導致的各種身體問題。
長壽特徵五、腿腳正常
所謂“人老腿先老”，人們的所有活動都離不了健康的雙腿，一旦腿部異常，影響走路，大多數都不願意再行走，更是加重了腿部的退化。
反之如果腿腳比較健康，這也說明了你的心臟、大腦、關節等都處於健康的狀態，還可以釋放的參與一些戶外活動，增加運動量，心情自然也會不一樣，所以良好的腿腳是長壽的特徵之一。
45歲後，想要長壽，還要養成四個長壽習慣：
一、多喝茶，少飲酒秋冬季節，最適合喝點熱茶，不僅可以暖身，還可以有養生保健的作用。建議可以選擇一些傳統的茶飲，還可以自制一些具有養生功效的草藥茶，根據需求，合理的選擇。
不同的茶飲，還有不同的養生之效。
（1）傳統茶：
普洱茶——消食養胃
秋冬季節，天氣比較寒冷，因為胃部比較畏寒，所以有老胃病的人會感覺胃部不適，消化不良，此時可以喝點普洱茶，可以緩解胃脹，積食等情況，還可以有刮油的作用，預防內臟脂肪過多，而導致各種疾病。
紅茶——養血管
紅茶屬於全發酵茶，再加工過程當中產生可溶性糖，從而產生紅茶特有的香氣和口感。
大量醫學研究表明，紅茶可以平衡人體血管中的中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，對預防心腦血管疾病有一定的作用，秋冬季又是心腦血管的高發時節，所以喝點紅茶也不錯。
（2）花草茶：
蒲公英桑葉茶——降三高
蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
據《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，桑葉總黃酮可明顯減少心肌缺血再灌注損傷後心肌梗死麵積，說明桑葉總黃酮能夠增強缺血區心肌的抗損傷能力，有效地減輕心肌缺血再灌注損傷。
二者相互搭配，可以幫助降三高，對心臟有益。
刺玫花茶——疏肝理氣
刺玫花也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微溫。
刺玫花還可以疏肝理氣、暖胃消食，促進血液輪迴，可以舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
根據一項調查顯示，多種疾病的發生都與日常進食的蔬菜水果過少有關，每天吃水果和蔬菜，可以提高生活滿意度，心理健康和幸福度。
每天是適當的蔬菜水果，可以補充身體中缺乏的為維生素和礦物質，還可以補充膳食纖維，預防便秘的發生。因此，建議每個成年人每天應該吃一公斤蔬菜和半公斤水果。
癌症的降臨不僅會讓患者本身苦不堪言，還會讓整個家庭蒙上陰影，其實癌症的發生與我們日常的飲食習慣有很大的關係。
日常吸菸喝酒、發黴食物、醃製食物、過鹹的食物都會增加癌症發生及機率，所以能避免一定儘量避免，遠離致癌物、減少患癌發生率是我們可以做到的延年益壽方法之一。
熬夜實際上對身體的傷害是一種噁心迴圈的狀態，特別是人到中年以後，因為生活壓力比較大，生活節奏也比較快，所以熬夜是常有的事情。
時間長了會形成一種惡性迴圈，不僅消耗人的體力，而且還會對人的肝臟造成一定的傷害，嚴重的話可能會誘發肝癌。