1、紅薯葉
紅薯葉中含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，還含有大量的抗氧化物質，吃紅薯葉可以幫助人體提高免疫力、增強體質。富含維生素C，維生素C是一種高效的抗氧化劑，能幫助清除體內自由基，從而達到美白淡斑、美容養顏、滋潤身體的功效。
2、香菜
香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，含有豐富的礦物質及維生素，常少量食用，對身體有益。含有豐富的鉀和維生素，對於血管可以起到軟化的效果，同時也能有效降低血脂等，也能預防出現動脈硬化等疾病，非常適合大家多吃點，讓身體變得越來越健康。.
3、菠菜
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內可轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增強機體的免疫力，而且菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜的營養價值是很高的，並且菠菜的功效作用是很強大的，可以清炒著吃，可以做成湯吃，還可以吃火鍋的時候涮著吃，味道都很鮮美，不妨多吃些。