天氣變涼爽了，讓孩子選擇四種食物，補腦活血，補充維生素
對身體健康功不可沒的是紅圓棗 補中益氣補益氣血，養血安神，都是人們吃紅圓棗的重要好處，它還能為人體補充豐富黃酮類化合物和一些氨基酸，這些營養成分被人體吸收能提高身體各器官功能並能增強人體的抗氧化能力，經常食用能延緩衰老，延年益壽，另外人們吃紅圓棗還能調節神經增強中樞神經功能，它對人類神經衰弱和失眠多夢也有良好調理作用。建議根據個人體質來適量食用。
秋季養生首先要考慮的食物是無花果乾 無花果乾是一種營養價值極高的乾果食材，人們使用它能吸收豐富的脂肪酶和水解酶，這些物質能加快人體內脂肪分解與代謝，而且能防止膽固醇在血管中堆積，它能防止血壓血脂升高，並能減少冠心病的發病率，對維持人類心血管健康有很大的好處。身體健康與健康飲食有很大關係。
身體健康成長，離不開芹菜汁 芹菜汁是一種能降低血壓的綠色飲品，它不適合那些本身就患有低血壓的人群飲用，而那些已經出現高血壓的人在喝芹菜汁後能吸收豐富的芹菜素，這種物質能維持人類心血管功能穩定並能調節中樞神經，能讓人類過高的血壓儘快降下來。另外芹菜汁中還含有豐富的微量元素角，它能加快人體內鈉鹽代謝，這也是它能降低血壓的一個重要因素。在忙也要記得飲食健康。
想要身體健康，離不開大海螺 大海螺是一種能解毒的食材，它含有的一些天然的活性成分能加快人體內乙醇的分解與代謝，能防止乙醇在人體內堆積，人們在酒後吃些大海螺能快速解酒，能讓人們酒後出現的頭痛和頭暈以及噁心等症很快減輕，也能減少酒精對人類肝臟的傷害。在忙也要記得飲食健康。