紅糖是甘蔗榨汁後，經過初步精煉提純乾燥而成的，不僅保留了更多營養成分，聞起來也更香一些。
其好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。
秋天吃些紅糖，對身體是非常有好處的。今天小編給大家介紹紅糖的最佳搭配，常喝輕鬆搞定一些小毛病！
紅糖姜水是以紅糖和生薑為主要食材做成的家常飲品，日常生活中很常見。不論感冒或是月經期間，喝一杯紅糖姜水，都會感到很舒服。
很多人知道紅糖姜水有一定的補血驅寒的功效，具體的功效和作用包括：
防治感冒如果受了風寒，喝一杯紅糖姜水，幾分鐘即可感覺微微出汗，記住一定趁熱喝，比吃感冒藥還好用。
手腳冰涼有些人容易手腳冰涼，每天早晨喝一碗紅糖姜水，能暖和一整天，不受手腳冰涼之苦。
改善痛經痛經的女性可以自制一杯暖宮紅糖姜水，喝了可以使經血通暢，改善痛經。
紅糖+烏梅
中醫認為，烏梅是一味具有收斂固澀功效的中藥，其性平味酸澀。紅糖和烏梅一起服用，主要有以下兩個作用：
止咳化痰烏梅能滋陰潤燥，對風寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅走風寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰乾咳。
止瀉潤腸吃烏梅可以止瀉，配上紅糖還可以起到溫暖腸道，止瀉潤腸的作用，對秋後引起的久瀉、久痢都有很好的改善作用。
紅糖+山楂
中醫認為，山楂有降血脂，幫助消化等功能，但由於山楂本身酸，食用時要注意不要空腹吃，量不要太大。
紅糖和山楂一起吃有以下作用：
消除咽喉炎症感冒的人很容易咽喉發炎，紅糖山楂粥不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用。
防動脈硬化天氣寒冷，動脈容易出現硬化，紅糖加山楂熬成粥能有效降低身體中膽固醇含量，防止因天氣寒冷引起的動脈硬化。
紅糖+桂圓
桂圓性溫味甘，益心脾、補氣血，具有良好的滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
桂圓紅糖水主要有這兩個作用：
受寒腹痛受寒腹痛、月經來時易感冒的人，可用桂圓紅糖水祛寒。
改善睡眠紅糖泡桂圓可以有效改善睡眠。
紅糖+雞蛋
中醫講氣為血之帥，血為氣之母，氣血可以互化的，紅糖煮雞蛋具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的功效。
紅糖具有補血、恢復體力的作用，同時搭配雞蛋，所以其功效和作用主要體現在女性保健。不僅可以幫助經期女性身體溫暖、增加能量，而且具有活絡氣血，加快血液迴圈的好處，所以經期女性食用非常的合適。特別是經期氣血不足、疲倦等女性更適合。
預防乳腺癌研究發現，每週堅持喝紅糖煮雞蛋的女性患乳腺癌的風險會顯著降低。因為雞蛋中富含的維生素D有助於預防乳腺癌。
生髮養髮常吃紅糖煮雞蛋的女性們頭髮長的都普遍快，這是因為蛋黃中的膽鹼有利於促進頭髮生長。
紅糖+枸杞
中醫認為，紅糖能補中緩肝，活血和瘀。治產後惡露不行，虛羸血痢。枸杞則可以滋腎明目、養肝，對健康是有益處的，可以藥食兩用。
清肝明目枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目，還可以改善肝血不足、視力下降。
抗擊腫瘤枸杞加紅糖對人體癌細胞有明顯的抑制作用，能預防癌細胞的擴散，提高增強人體的免疫功能。
紅糖+綠茶
中醫認為，綠茶清新自然，可以降脂、潤腸，養生止渴效果特別好。綠茶搭配紅糖喝起來不僅甘甜，好處也有不少。
補血益氣人們飲用紅糖綠茶，能預防和改善貧血症狀。
清熱調血紅糖屬於熱性，綠茶屬陰，能很好的中和調血，不會因紅糖的大熱上火，也不會因綠茶的性涼體寒，適合所有人群食用。
紅糖+芝麻
中醫認為，黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，被視為滋補聖品。
紅糖+芝麻具有補養肝腎，健腦潤肺，養血烏髮，活血溫補，防衰老的作用。
牙齦上火秋冬季天干氣燥，很容易引發牙齦上火，紅糖芝麻粥不僅能明顯改善牙齦上火，還能固齒健齦，防止牙齒早衰。
頭髮稀黃常喝芝麻紅糖粥能益精生髮，防止頭髮早衰，尤其對經常脫髮的人群，非常適合。另外對小兒頭髮稀黃也有很好的改善作用。
延年益壽芝麻紅糖粥很適合老年人食用，常吃有強身固本，延年益壽的功效。
紅糖雖好，但以下人群儘量要少吃：
三高人群高血壓、高血脂、高血糖，要少吃。
血粘稠的人紅糖會增加血液的粘稠度，要少吃。
嬰幼兒嬰幼兒未發育完全，要少吃；
紅糖的功效這麼多，在涼爽的秋天既能為身體補充能量，又能輕鬆祛病，一定別錯過。
資料：養生中國
編輯：馮旭岑