大家好,很高興在這裡看到大家的身影,養生大家並不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵,呂凱特在不經意間這樣說過,生命不可能有兩次,但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短,但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
桂圓
桂圓中含有豐富的維生素和一些微量元素,它可以改善血脂,讓血管變得更加通透。桂圓中的糖分比較高,它能夠被人體很快的吸收和利用,起到補血養氣的作用。對女性來說補充鐵元素和維生素b2是非常重要的,能夠幫助子宮排出淤血和毒素,可以排毒抗衰,增強體質。
南瓜
南瓜是溫性食物,適量食用不會加重體內火氣,而且南瓜中是含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素的,食用後可以補充體內缺少的維生素,增強抵抗力,對於緩解上火引起的便秘有幫助,在一定程度上能幫助緩解上火症狀。
栗子
板栗原產於中國,現在世界範圍內廣泛分佈,越南、臺灣、日本、歐美洲等都有種植;栗子是一種百搭的食材,無論是入菜,還是做成甜品,都是大寫的好吃!
紅棗
紅棗是秋季進補第一選擇,它不僅營養豐富,而且有非常好的補氣養血的作用,把紅棗切成片泡水喝,更容易被吸收!紅棗中豐富的維生素和環磷酸腺苷,有助於促進皮膚新陳代謝,增進食慾,提高腸道消化能力。
以上所說的您學會了嗎,科學養生使我們越來越長壽,當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係,關注我,將帶您一起探尋養生之路。