在現在的很多慢性病中，除了有遺傳因素影響外有時候也跟我們的飲食結構有很大的關係。很多人去醫院問診，都會被告知需要平時需要注意日常飲食習慣，養成良好的有益於健康的飲食習慣。慢性病的養成可能是日積月累的，而好的飲食習慣發揮效果也是需要時間來見證。
哪些飲食習慣可以讓我們保持健康？
1、多吃植物性食物
臨床上有一種比較推崇的飲食方式就是強調以植物為主的飲食結構。主要包含著蔬菜，水果，穀物等素食，當然也要搭配一些魚肉，海鮮等肉食。有些人容易走極端，想要做到純素飲食來降低病痛的機率，其實有可能適得其反，因為營養不足而引發其他疾病。
2、多吃低脂食物
當我們選擇脂肪含量比較低的食物，不僅能夠讓身體遠離一些諸如糖尿病等疾病，還可以讓自己遠離肥胖，保持良好的身體管理。這時候可以選擇一些穀物，或者是一些瘦肉，豆類，低脂牛奶等食物進食，久而久之，你能感覺自己身體變得輕盈起來。
3、少吃油炸類食物
很多人無法拒絕街邊的燒烤、油條和炸雞這些美味的食物，越吃越停不下來，越吃也就越胖，越吃也就越不健康。這種油炸類食物不僅會引發人肥胖時，還可能會引起三高，甚至長時間的刺激下胃可能也會存在一定負擔，臉上也會存在爆豆的情況。
4、少吃高糖類食物
甜的東西能夠治癒人的心情，有的人寄託於吃甜的東西來改善自己一天煩悶的心情。其實甜的東西吃多了對肝臟血脂都會有一定影響。建議那些喜歡喝可樂，喝奶茶，喜歡喝濃縮果汁的同學，要控制日常飲用的頻率，可以選擇白開水來代替飲料，用其他低糖食物來代替高糖食物。
5、蛋白攝入需謹慎
對於一些運動員來說，蛋白的攝入是尤為重要的。當我們打算長期的運動，每天也需要保證適量的蛋白質攝入。因為蛋白能夠促進體內的新陳代謝。但是如果盲目進食，可能會使得腸胃功能紊亂，甚至會引發高蛋白症。
雖說生病了要尋求正規的醫療途徑，但是在日常生活中，我們可以養成良好的飲食習慣來讓自己規避病痛的干擾。這是一個風險控制的過程，需要在日常生活中去堅持。讓我們也成為一個會吃懂吃的人吧！
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