孕期的媽媽要忍受的痛苦真的太多，除了孕吐之外，全身水腫，腰痠背痛等等，都讓孕媽們苦不堪言。懷孕本來就很艱辛，如果再趕上炎炎夏日，各種忌口不讓貪涼，孕媽們只能眼巴巴瞧著，心裡貓爪撓似得，卻一點辦法都沒有，只能為了肚子裡的寶寶忍耐了。
孕婦在孕期的時候，因為體內激素會發生一些變化，難免會產生身體上的一些不適，比如乳房敏感脹痛，晚上失眠睡不著等都時常發生。其實遇到這些問題的時候媽媽們也不必過分焦慮，首先要調整好自己的心態，要知道，只有心態調整好了，日子才能過得舒服。
一、補充營養，促進發育
孕期的營養補充是非常重要的，按老話說，孕媽這時候是“一個人替兩個人吃飯”，所以這個時候孕媽們就不能再像以前一樣，一頓吃一頓不吃了，要知道，只有媽媽的營養跟上了，肚子裡的胎兒才可以健康發育成長。如果孕媽營養補充不全面的話，也會抑制胎兒的發育，所以媽媽們千萬要注意了。
在孕期如果孕媽擔心不能從日常食物中汲取足夠的營養，可以去喝一些營養類的飲品。現在市面上專門為孕婦補充營養的產品有很多，但是孕媽在挑選的時候一定要謹慎，務必要選擇安全可靠的產品，不僅自己喝起來放心，對寶寶也會有一定的好處。
二、選對內衣，舒適健康
在孕媽們進入孕期後，因為體內激素的變化，所以會刺激到乳房的二次增加，那麼在這個過程中，孕媽的乳房會感到敏感不適，所以有一些孕媽在這個階段內會選擇不穿戴內衣，這樣雖然會暫時舒緩，但是依舊會有疼痛感，而且長期不穿戴內衣會造成乳房下垂。那麼孕媽在這個時候只需要選擇對的內衣，就可以輕鬆度過這一階段了。
給自己選擇一款合適的內衣是非常重要的，因為內衣選不好，不僅孕媽自己要忍受身體上的痛苦，還要看著自己的乳房發生走樣，下垂等變化，對愛美的媽媽來說，無疑是致命的打擊。所以孕媽們一定要對自己好一點，給自己選擇一款合適舒服的內衣，讓自己在孕期也可以輕鬆無憂。
三、保證睡眠，避免乏力
很多孕媽在孕晚期會遇到一個問題，那就是肚子越來越大，晚上怎麼睡都睡不舒服，常常是一晚上翻來覆去好幾個小時，都無法安心入眠。其實這樣不僅對孕媽身體會產生一定程度的傷害，也不利於肚子裡寶寶的一個發育，因為孕媽在無法入睡時，會感到焦躁不安，那麼肚子裡的寶寶感受到媽媽的情緒後也會跟著“不高興”，這樣對他的發育沒有絲毫好處。其實如果孕媽在晚上睡不著，可以採用一些“輔助工具”來幫助自己入睡。
事實上，在孕期有一款合適的枕頭來幫助自己入眠簡直太方便了。要知道，孕媽在孕期難以入眠很大的原因就是“大肚子”拖累了自己，如果採用合適的枕頭，幫助自己分擔一部分的壓力，緩解疲勞，晚上又怎麼會睡得不香呢？只有孕媽睡安穩了，肚子裡的寶寶才能健康成長。
四、遠離輻射，避免傷害
在媽媽們懷孕的時候，會有一些心思敏感細膩的媽媽擔心身邊的電子產品帶有輻射，影響到肚子裡的寶寶。為了避免寶寶能夠健康的成長，有些孕媽甚至會要求家裡遠離一切電子裝置，甚至WiFi都要關掉。而這種情況會使孕媽陷入一個焦慮不安的困境中，長此以往對寶寶也沒有好處。其實電子輻射遠沒有孕媽想的那麼危險，尤其是在自己家裡，只要不是長期接觸，都不會有太大的影響。如果孕媽還是覺得不放心，可以買一件防輻射的孕婦裝。
有了防輻射服的保護，相信孕媽一定可以放心不少，從而平緩自己的情緒。孕媽的情緒平緩下來了，不僅可以讓自己輕鬆度過孕期，就連肚子裡的寶寶也會感到非常高興呀！
好了，剛剛分享的輕鬆度過孕期的小技巧，孕媽們都記住了嗎？相信在這個四個小技巧的幫助下，每個孕媽都可以輕鬆無憂的度過孕期了！