導語：如果我們談論痛風，我相信我們都會感到害怕，主要原因是尿酸過高，因為痛風非常痛苦，痛風患者一定很難感覺到。有些痛風患者有根深蒂固的感情和強烈的聲音，他們曾經有過這樣一個朋友，在描述痛風時，他們說心臟很刺痛，我們應該仔細觀察他們周圍的人，許多年輕人和老年人都患有痛風，如果你不想在年輕時被人盯著換氣，你應該在日常生活中配合，合理控制飲食習慣。
高尿酸的人通常有這些表現，所以不要忽視他們
1、關節痛
痛風石是尿酸在體內過度積聚而形成的晶體，他就像一個堅硬的結節，像石頭，如果尿酸達到一定水平，他首先會出現在腳趾、肘關節或膝關節，有些地方最容易出現，那就是耳朵的輪廓。
2、我經常在半夜感到口渴
有的人白天的飲水量比較正常，但晚上經常口渴，一定要起床喝水，這時，一定要提高警惕，是尿酸值升高了嗎。如果尿酸過高，會使身體負荷過重，腎功能不會明顯降低，經常半夜起床喝水。
3、身體水腫
如果尿酸過高，可能會會影響代謝功能，體內多餘的水分無法排出，會引起水腫。醒來發現自己的眼睛和腳都腫了，一定要提醒自己去醫院檢查一下尿酸值。
如果出現上述症狀，那就對症下藥
1、適度運動
適當的運動不僅可以使我們強壯，而且可以減肥和減肥，這對降低人體尿酸水平有好處。適合高尿酸患者的運動，如游泳、跑步、瑜伽等，應每天堅持半小時，劇烈運動使你的肌肉感到有點虛弱。
2、注意飲食
事實上在我們的生活中有一些食物可以促進我們的排尿，小便是代替尿酸的最好方法之一，每天多吃冬瓜和黃瓜，有了這樣的食物，尿酸就有機會排出體外，只有尿酸指數降到正常水平，我們的身體才能越來越健康。
3、多喝茶以降低尿酸
其實，無論你的尿酸是否超標，你都應該提醒自己，在生活中要多喝水，對於那些高尿酸的人來說，飲用水是排洩尿酸的基礎之一，他可以稀釋你血液中的尿酸濃度，你最好喝上2500毫升的水，加上一些小料，比如菊苣、梔子花和桑葉來幫助排出尿酸。
菊苣：降血糖、清熱解毒
梔子能降血壓
桑葉：降血脂降血壓
如果你想降低你的尿酸指數，多喝一些含這類成分的水，買這樣完美的茶包，那就更好了，他能迅速降低你的尿酸水平。
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結論：高尿酸存在安全隱患，做好這三件事，把尿酸還原到範圍內。喝水時，不要喝太多，會加重腎臟的負擔，相反，尿酸的排洩不好，適當的飲用水和運動一定會排出尿酸。