大部分患者的脂肪肝都是因為飲食不當而造成的，大家都知道，脂肪肝其實是一種比較危險的疾病，所以很多患者朋友們都經常吃藥治療，即使脂肪肝，透過飲食方面注意，就可以慢慢的痊癒的，那究竟什麼樣的飲食有如此神奇的效果呢？比起吃藥，脂肪肝更怕你吃這些食物！一吃一個準。
1、燕麥
燕麥由於其含有較高的粗纖維，可以有效的清除腸道內的代謝垃圾，並且可以產生強烈的飽腹感，可以讓人體重減輕，減少皮下脂肪，從而對改善脂肪肝有著良好的作用。
2、玉米
大家都知道玉米是名副其實的粗糧，它含有豐富的水溶性纖維，可以減低血液粘稠度，降低血脂，並且含有豐富維生素和鈣、卵磷脂等，對改善脂肪肝也非常有用處。
3、大蒜
大蒜是家喻戶曉的食物，大蒜中最主要的成分就是大蒜素了，大蒜素可以降低膽固醇，分解體內脂肪，減輕肝臟負擔，是脂肪肝患者的最佳選擇。
但是吃大蒜也是有講究的，大蒜必須經過搗碎或者切碎放置一段時間後，大蒜素才能充分的發揮出來，所以在吃大蒜的時候不可整個蒜瓣吃，那樣就發揮不到大蒜的功效了。
4、洋蔥
洋蔥可以降低血脂，防治血管粥狀硬化，分解肝臟脂肪。洋蔥的吃法沒有具體的限制，生吃或者炒制都是不錯的選擇。
5、堅果
經常吃堅果可以維持血管的彈性，降低膽固醇，讓你的心血管系統越來越年輕，同時堅果類還可以促進肝臟的代謝功能，增加肝臟對脂肪的分解能力。
堅果的種類很多，我們在日常生活中可以交替食用，堅果雖然既好吃又對脂肪肝有好處，但是也不宜過多食用，每天一小把即可，畢竟堅果類的脂肪含量均比較高，過多食用會適得其反。
6、海帶
海帶中由於含有豐富的牛磺酸，可以有效降低膽固醇，也成為了脂肪肝患者的最愛。
脂肪肝並不可怕，可怕的是沒有引起人們的重視，由於脂肪肝病的症狀不太明顯或者說對人們的影響較小，所以經常被人們忽視。其實，即使我們不去透過服用藥物來進行專門的治療，也應該從飲食和鍛鍊上來刻意的去改善脂肪肝。一個健康的肝臟是身體其他器官正常執行的有效保障，所以好好愛護你的肝臟吧！
每個人都有自己的生活方式，但是現在我們的生活條件好了，很多朋友的生活方式並不利於我們的身體健康，所以透過這些保健的文章，我希望大家也能從自身發現這些問題，加以改正，這對我們自己的身體來講，是有百利無一害的。