茫茫人海中有你有我，相逢就是緣！我們又在這裡相遇。呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
有些女性到了四五十歲的時候，食量明明還是那樣，但是體重卻一年一年地往上漲。很多的五十歲的女性摸著自己的肚子，看著自己年輕時候的照片，眼睛裡面留下來歲月的淚水，還順便變成了歲月的痕跡。那麼，為什麼女性一到更年期喝水都胖呢
卵巢功能下降。其實到了更年期之後，人們會面臨一個問題，就是你的卵巢的能力就會逐漸下降。這個時候人們體內的雌激素的水平會逐漸下降，讓你迎來閉經的同時也會迎來身體內部環境的紊亂，像雌激素的減少，體內的內分泌就會紊亂，這個時候脂肪的代謝和的分解的功能就會變差，然後你的腹部脂肪就會慢慢堆積。這樣就會讓你出現肥胖。
而這個時候的女性體內，還不僅僅是脂肪的代謝出現了問題，身體內的糖分的代謝出現問題也會引起肥胖。所以卵巢功能的下降是你的身體衰老的開始，也是你的身體變胖的開始。
消化變慢。有的人就算是吃完了躺在那裡也不會變胖，這是因為他們的身體內的消化的效率是很高的。這個時候就算是吃完了靠自己身體的消化和代謝的能力，也能夠將體內的脂肪或者是一些其他的物質清理掉。
情緒不穩定。女性到了更年期之後，情緒不穩定，會很愛生氣。而經常生氣其實會對你的身體的內分泌造成很大的影響，內分泌出現了紊亂，這樣人就會很容易變胖，所以更年期到來之後，女性還要注意及時穩定好自己的情緒。
而在女性進入到了更年期之後，其實身體的消化能力會隨著你的衰老的到來，變慢的。這個時候你的身體內的熱量的消耗就會減少。就有可能你不運動的話，就會喝口水都發胖，這是因為你的飯量確實是沒變，但是你的身體內的熱量的消耗卻減少了，多餘的熱量就會變成肥肉在你的體內堆積。
更年期肥胖不僅僅是會讓你的身材走樣，還會讓你的身體健康受到一定的影響，這個時候各種問題都有可能在這個時期找上你，所以還是要注意更年期對自己的護理。
增加體育鍛煉
女性越到這個時候，還會有一個特徵就是不想動了。但是這樣是不行的。你這個時候要注意從輕量的運動開始，快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球等扥多個運動，這樣都可以幫助你消耗體內的熱量，保持好你的身材。
低能量飲食
這個時候飲食上要注意對於卡路里的控制，這樣才能夠讓你不至於出現發胖的情況。每天最好是減少300到500大卡的熱量的攝入，還有就是最好是低能量的膳食佔據主導地位。像是碳水化合物和脂肪類的食物，就不要吃太多了。
然後多吃一些優質的蛋白質，雞鴨魚肉什麼的。還有多吃一些膳食纖維的食物，建立良好的飲食的習慣，能夠幫助你輕輕鬆鬆保持身材。
生活中女性到了更年期之後，身體的很多的地方會發生變壞，主要的就是衰老和肥胖的出現。而這兩者又是相輔相成的，所以你要是能夠調整好自己的身體的狀態，就能夠對輕鬆度過更年期有很大的幫助。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！