金秀賢腹肌火上熱搜，這樣虐腹比做1000個仰臥起坐都管用

評價男生身材好不好

六塊腹肌可以說是第一標準
有腹肌的男生走到哪兒都招人待見
比如最近金秀賢就因為腹肌而登上熱搜
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說的是在他的新劇當中有幾個半裸上身換衣服的場景深諳觀眾喜好的導演給了幾個特寫鏡頭
從金秀賢的鎖骨到美背，再到六塊腹肌
分分鐘把小姐姐們看饞了~▼

我們都知道
金秀賢的體型一直都偏瘦所以體脂率低時更容易出腹肌
這也是為什麼平時經常建議大家
在練腹肌的時候一定要配合有氧減脂
這樣才是正確的虐腹方式▼

與此同時
我們還要做針對腹部的動作
有針對性地把腹部肌肉塊練起來
不過，正如大家所熟知的
如今已經很少有人再做仰臥起坐了因為很多人經常脖子發力
動作不規範還容易造成後腰痠痛
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下面我們就來get這套虐腹教程
從下腹到上腹再到側腹全方位訓練
每次從中選四五個動作來做堅持練習，效果槓槓滴

V字卷腹
每組12次，做三組
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