孩子健康成長是每個父母的共同願望，但是有些家長由於缺乏相關的育兒知識，往往會好心辦壞事。
《點點》是一個7歲的女孩。她的父母通常關心孩子的健康，並密切注意他們的飲食、休息和運動。他們不允許吃油炸食品、太油膩的食品和碳酸飲料。每天，他們都讓點滴按時睡覺。體育運動保證每天半小時以上，不應該對這樣帶來的孩子有任何問題。
不過，就在最近媽媽給點點洗澡的時候發現她的胸部開始隆起，似乎出現了性早熟的跡象。媽媽帶點點去醫院做檢查，醫生說點點骨齡接近10歲的兒童，屬於典型的性早熟，推算身高不會超過1米5米了。
點點媽媽對醫生的話非常不解，認為點點的飲食、休息、習慣一切正常，不應該出現早熟的問題。經過長時間的交談，醫生找出了“真兇”——檯燈。問題起源於3年前，媽媽想讓點點自己睡覺，一開始點點怕黑，每晚睡覺都要求開著燈，這一開就是3年。
檯燈是如何抑制孩子身高發育的？
醫生說，點點的性早熟和褪黑激素分泌不足有很大的關係。這種激素是人體的睡眠荷爾蒙，白天分泌量很少，睡眠後分泌量直線上升。當孩子睡著後，檯燈發出的光線會抑制褪黑激素的分泌。
研究發現，一個小編燈的亮度大約在15勒克斯，可以減少10%的褪黑激素分泌。一般室內燈光亮度在150勒克斯，可以減少孩子30%的褪黑激素分泌。
孩子的褪黑激素分泌不足，就會更早的進入青春期。孩子一旦進入青春期就以為身高發育的高峰期已經過去，生長板開始慢慢閉合。
孩子性早熟有哪些特徵？
媽媽應該如何判斷孩子是否性早熟，可以觀察下面幾種情況。
女孩子在8歲時出現胸部發育、隆起。10歲出現月經初潮。
男孩子9歲出現喉結、長鬍須，下體開始發育。
如何預防孩子性早熟？
1、控制體重
孩子體重超標，意味著孩子體內的荷爾蒙會升高，很容易讓孩子更早的進入青春期，導致生長板提前閉合，大大縮短身高發育時間。所以，預防孩子性早熟，控制體重和BMI是關鍵。
2、遠離垃圾食品
現在的家長工作繁忙，沒有時間給孩子做飯，往往都是點一些外賣了事。但是這些外賣食物還有過多的油脂，而維生素和優質蛋白較少，也會增加性早熟的可能。
3、補充維生素D
透過研究發現，有性早熟問題的孩子普遍存在維生素D偏低的問題。相比之下，孩子體內維生素D豐富，出現性早熟的微乎其微。所以，家長一定要多帶孩子去戶外運動，曬太陽。
4、遠離含有荷爾蒙的物品
生活中常見的塑膠杯子、塑化劑、殺蟲劑中都可能導致孩子性早熟。
5、睡眠
睡覺前，儘量少讓孩子玩手機，看電視，睡眠要關燈，這樣可以有利於褪黑激素的分泌，避免孩子性早熟。