豆漿，作為獨具特色的中國早餐食物，一直以來都深受大家的喜歡，搭配著油條，相當的美味，並且，其中的營養也非常豐富，富含熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質等等，能不斷的補充你身體需要。為此，很多會養生的人，往往會堅持每天喝杯豆漿，達到養生保健的目的，那麼具體來說，每天喝杯豆漿對身體有哪些好處呢?
堅持每天喝杯豆漿，五個好處不請自來，但這三類人喝了或沒病找病
補充雌激素，促進女性健康
對於女性補充雌激素是她們十分渴望的事情，及時的補充雌激素能更好的促進女性的健康，豆漿中有豐富的大豆異黃酮，對於補充雌激素是很有幫助的，雌激素得到了很好的補充，女性的身體將會更加健康。
美白皮膚，幫助除皺
對於女性來說，幻想著皮膚變得更加白皙，為此，會努力的進行美容養顏，如果在這個時候，堅持喝杯豆漿，對於美白皮膚是有幫助的。豆漿中的維生素C，能夠起到抗老化的作用，不斷地改善你的皮膚，與此同時，喝豆漿還能撫平你的皺紋，幫助你達到除皺的目的。
保護心臟
目前，發生在心臟的病症還是比較多的，及時的護理好心臟，是大家十分關心的事情，喝豆漿能達到保護心臟的目的，源自於豆漿中有比較多的鉀離子、豆固醇等，這些物質能夠加強心肌血管的彈性，對於護理好心肌十分的有效。達到很好的避免心肌血管痙攣的作用。
保護大腦
而對於大腦的護理來說，堅持每天喝杯豆漿能更好的護理好大腦，主要是在豆漿中有較多的鎂離子、鈣離子，能夠降低腦部的血脂，對於改善腦部的血液流動十分的好，讓你很好的遠離腦梗、腦部出血等。不斷的恢復你的大腦功能。
促進排便，遠離便秘
當你堅持每天喝杯豆漿，還能很好吸收膳食纖維，達到促進胃腸道蠕動的作用，對於促進排便是有幫助的，讓你輕鬆的遠離便秘的困擾，達到了順暢排便的目的。
看來，簡單的一杯豆漿，富含的功效、帶來的養生保健作用還是非常多的，但即使這樣，也不見得所有人都適合喝豆漿，因為一旦你喝錯了，帶來的身體是比較大的，為此，關於不能喝豆漿的人群，一定要知道。那麼哪些人不適合喝豆漿呢?
首先，對於最近一段時間，容易拉肚子的人來說，最好不要喝豆漿，主要是豆漿是由黃豆製作而成的，黃豆本身屬於容易產生氣體的食材，一旦你喝多了，很容易導致腹脹，隨即導致拉肚子的出現，為此，拉肚子的人不宜喝豆漿。
其次，對於有結石的人來說，也不適合喝豆漿，主要是豆漿中有一定數量的草酸鹽，這樣的草酸鹽如果和身體中的鈣質相結合，很容易導致腎結石的出現。
最後，對於尿酸高的人來說，也不適合喝豆漿，主要是豆漿中有比較多的嘌呤，嘌呤增多，會導致尿酸升高，隨即會加重痛風。
與此同時，在煮豆漿的時候，一定要徹底的煮熟，出現了假沸，隨後飲用，很容易導致中毒，為此，在煮豆漿時，豆漿被煮開了，應該繼續煮五分鐘。
好了，簡單的介紹了這麼多，大家對於堅持每天喝杯豆漿，能夠給身體帶來哪些好處有了更多的瞭解了，如果你能做到每天喝杯豆漿，這些好處會找上你，但即使喝豆漿對身體好，這三類人也不適合喝，以免損傷身體，帶來更大的麻煩。