快開學了,熊孩子胖到校服穿不進去!同款娃你家有不?

日前,全國的大中小學正在陸續開學、返校,在經歷了有史以來最長的寒假之後,小圓臉、小肉胳膊成了許多小童鞋開學的標配。見面問候語也從想象中的“我想死你了”,變為不自覺的驚呼:“你怎麼胖了!”

儘管肉嘟嘟的很可愛,但是超重和肥胖其實會影響到孩子的健康。伴隨著體重直線上升的,是孩子體能的直線下降,小跑幾步就氣喘吁吁。如何鍛鍊,怎麼減肥,成了“小胖娃”們的當務之急。

開學變“小胖墩兒”穿不進校服

近日,河南安陽的一所幼兒園要開學了,一位小男孩為穿上校服連小臉都在使勁兒,努力吸肚子才勉強穿上,萌娃的小表情笑了一眾網友。有網友配詩曰:“一月放假五月歸,童音未改人愈肥。老師見面不相識,驚問小胖你是誰。”

影片來源:中原融媒抖音號

影片來源:濟南都市頻道抖音號

專家提醒,超重和肥胖對青少年成長不利

>>肥胖是性早熟的誘因

復旦大學附屬兒科醫院內分泌遺傳代謝科副主任醫師趙諸慧說,平時八九歲就“體重過百”的孩子並不少見。近來因“性早熟”來門診的孩子也悄然增加。最近有次門診,她接診的25個孩子中有24人“早發育”,大部分是比較胖的女孩。“家長往往對孩子長胖不重視,但發現孩子性早熟後帶來就診,才意識到其實肥胖也是性早熟的誘發因素之一,尤其對女孩子影響更大。”

>>肥胖可能導致高血糖、脂肪肝

趙醫生說,超重和肥胖帶來的危害還包括糖代謝異常、脂代謝異常等。她就曾遇到過血糖偏高的孩子,有的發展成為2型糖尿病。而脂肪肝也已不再是中年人的專屬,有7歲的孩子就已經是脂肪肝了。

“許多家長的餵養方法不科學,比如這個7歲的脂肪肝兒童,家裡一直用大骨煲湯,孩子喝湯多,雖然沒吃肉,但脂肪攝入超標。”趙諸慧說,孩子們喜歡吃高熱量、高糖分的食物,跟著家長吃快餐、喝可樂,也導致小胖墩增多。有的孩子還用鮮榨果汁替代白開水,其實水果攝入過多,會導致糖分超標。

>>75%-80%的肥胖青少年成年後仍將肥胖

目前,青少年肥胖症已經成為我國最為常見的慢性兒科疾病之一,與此相關的合併症也呈上升趨勢。北京大學《中國兒童肥胖報告》指出,近30年來,我國的青少年肥胖率大幅升高,預計到2030年,我國超重肥胖的青少年數量將增至4948萬人。“胖孩子”不僅會引起身體一系列器官功能發育障礙,也會導致運動障礙和心理疾病。

有證據表明,75%-80%的肥胖青少年成年後仍將肥胖,患糖尿病等慢性病的機率高達48.6%,嚴重威脅勞動力和人口素質。

正常情況兒童每年增長2公斤

2至12歲兒童正常情況一般每年體重增長2-3公斤,如年增長體重異常,需到醫院進行檢查。家長們也可以根據身體質量指數公式BMI=體重(kg)/身高的平方(㎡),來計算一下自家的孩子是否超標。

兒童減肥要選擇正確的方式

專家提醒,兒童不同於成人,減重既要達到控制體重的目的,又不能影響生長髮育,不當的減肥方式不利於孩子身體健康。

“孩子的三餐食物搭配要合理,少吃脂肪類食物,多吃富含粗纖維的食物,少吃零食,用餐速度應減慢。建議選用體積大的食物,多吃蔬菜、水果,保證維生素和礦物質的供給,同時培養良好的飲食習慣。”同濟醫院兒科主任醫師侯凌主任醫師建議,“減少產能性食物的攝入,增加機體對熱能的消耗,以達到體內脂肪不斷減少、體重逐漸下降的目標。”

肥胖兒童,尤其是重度肥胖兒童,應從小運動量開始,而後逐步增加運動量和運動時間,但運動不宜過度,以運動後感覺輕鬆、愉快為原則。建議選擇慢跑、跳繩、打球、游泳等有氧運動,鼓勵孩子參與家務勞動,做到身體能耐受即可,不提倡做無氧運動。

同時家長要定期監測孩子體重,對已經肥胖和潛在肥胖的孩子進行包括飲食調整、運動處方、行為改善、追蹤監測和臨床治療在內的綜合性干預措施。

(河北新聞網綜合湖北日報、新民晚報等,編輯孫玉)

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