會吃的人更健康,3種食物離不開,清熱解毒,補脾益氣,增強體質

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馬齒莧

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馬齒莧:中所含胡蘿蔔素,具有延緩衰老、防止心血管疾病的作用,還含有某些生物活性物質,這些生物活性物質對心臟病、高血壓病、中風及糖尿病等心血管疾病有較好的防治功效。馬齒莧具有解毒、消炎、利尿、消腫的功效。對糖尿病有一定輔助治療作用。《生草藥性備要》載:“治紅痢症,清熱毒,洗痔瘡疳疔”。《滇南本草》載:“益氣,清暑熱,寬中下氣,潤腸,消積滯,殺蟲,療瘡紅腫疼痛”。

椰子水

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椰子水當中微量元素和宏量元素含量極高,可以幫助控制血脂和膽固醇的含量,還能夠有效降低血壓。三高人群平時要注意控制飲食,也可以多喝點椰子水,能夠預防各種心腦血管疾病。椰子水是非常適合三高人群食用的。

草菇

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草菇味甘,含蛋白質、脂肪、維生素C、對氨基苯甲酸、D-甘露醇、賴氨酸、精氨酸、纈氨酸等多種氨基酸,能補脾益氣,清熱排毒;而且草菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,增強抗病能力。常吃草菇對降血壓也有一定的作用。

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