黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、平肝降壓、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，起到排毒減肥的作用。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能增強抵抗力。
平時多吃一點兒雪蓮果，可以促進腸胃道的消化和吸收，調理和改善消化系統的不良狀況，還能夠顯著的促進腸胃的蠕動，潤腸通便。雪蓮果還可以抗氧化，愛美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一點兒雪蓮果，可以美容養顏，延緩衰老，呵護肌膚。
韭菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，含有非常豐富的營養價值，對壯陽有一定的效果。含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，對我們的腸胃是有一定的好處的。富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。可以有效的將體內的血脂，高血壓的人可以多吃點韭菜。
霸王花具有清肺火除燥熱，化痰止咳，滋養潤肺的功效，對於容易咳嗽，久咳不愈，不妨用霸王花煲冰糖服用試試，也許會有出人意料的效果。霸王花50克，適量的清水，待煲開後再下適量的冰糖，有稀痰止咳的作用，排毒養顏、滋補身體，愛吃就賺了。