聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

大家好，我是健康科普範醫生。生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波著。久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。

聰明人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！

捲心菜

捲心菜這個季節比較推薦大家食用捲心菜。比較新鮮的捲心菜有著很不錯的殺菌作用，同時還有一定的消炎作用。通常當人牙痛、牙齦腫的時候可以適當喝些它榨成的汁，或者是將汁液抹在疼痛處，都有著很好的緩解疼痛的效果。它裡面所含有的維生素也比較多，大約是同等質量番茄的三倍，所以有著很好的抗衰老作用。

花生

花生中含有白藜蘆醇，這種天然物質有極強的抗衰作用；而且膳食纖維和蛋白質含量很高，是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。從而減少這一天的進食量。含有不飽和脂肪酸以及礦物質和維生素E，可以幫助滋潤肌膚、頭髮變得有光澤。所以是很多女性的福音。

無花果

有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏，排毒抗衰。無花果還有降壓降脂的功能，減少脂肪在血管內的沉積，保持血液的暢通，是名副其實的清血管高手。