這句古訓是有道理的。因為，地屬陰，人身上腳接觸的地氣最多，寒冷的季節，如果不注意足部的保暖，陰寒之氣會從腳蔓延到腳踝、小腿、膝蓋、大腿、臟腑。如果年輕時不注意腳的保暖，到年老陽氣衰退時，不少疾病就會找上門來，不由得拄上柺杖，甚至在輪椅上度過晚年。所以祖先們早有結論:“禍從口出，病從口入，寒從腳起。”
1、衰老從腿開始、腿是人的根，根一冷，上面的枝葉就容易萎靡，枯黃，衰老。所以中醫說，木枯根先竭，人老腳先衰。只有雙腳健康，經絡傳導暢通，氣血才能順利送往各個器官，生命活動才能正常進行。反之，若長期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導的速度和準確性就會下降，繼而累及全身健康，響壽命。
2、溼氣叢生，腿部負責儲藏血液，人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到溼氣，就會相互裹挾，形成寒溼。溼為重濁有質之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，溼邪為病，多傷及人體下部，像常見的水腫、溼疹等病下肢較為多見。小腿是脾經的主要陣地，脾主運化水溼，故而脾虛導致的水腫主要體現在腿上，像小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水溼聚集的表現。
3、易上火、腿寒的人，下半身冷，但上半身容易積熱。因為寒主收引凝滯，血液會在腿上產生滯留，導致人體的氣血迴圈不暢，陰氣無法上升，陽氣無法下行。上半身陽氣壓制了陰氣，就成為火氣，引起上火，久而久之人的體質也會變得上熱下寒，衍生諸多疾病。
那麼怎麼驅寒呢？不妨可以吃一點羊肉，羊肉是一種偏熱的食品，可以補腎、強身、禦寒。還有就是紅薯，紅薯在抗癌方面是第一位的。生活起居有規律，要早睡晚起。晨練最好在上午10點以後，走路不要太著急。居室溫度在18℃到23℃，別太高，也別太低。冬季鍛鍊很重要，腿腳不好的時候也需要鍛鍊，不是光對腿的問題，對全身都有幫助。老寒腿會引起關節疼痛，也會出現關節腫脹的感覺，在寒冷的冬季要做好關節部位的保暖工作，儘量選擇寬鬆的褲子，不能穿太緊的褲子，緊身褲會影響區域性血液迴圈，透過艾灸可以驅趕關節內的寒氣能有效緩解老寒腿疼痛。