尤其是現在很多人都開始慢慢的處於失眠的狀態，其實失眠，真的很難受，晚上睡不好，白天工作狀態也就不佳了。
今天就一起來聊一下，長期“失眠”多吃4種食物，不僅養胃，還能提高記憶力。
蘑菇
能夠健脾開胃，因為從中醫食療的角度上來講蘑菇入脾、胃經，對於消化不良、納呆、食慾不振的人，適當食用蘑菇有很好的健脾開胃、提高消化能力的作用。能夠平肝提神，對於肝炎、肝硬化所導致的神倦欲眠、失眠的人，適當吃蘑菇有很好的平肝提神的作用。
能夠預防缺鐵性貧血，因為豬腰當中含有豐富的鐵，並且是容易吸收的血紅素鐵，在預防和緩解缺鐵性貧血方面的作用非常明顯。能夠為機體補充維生素A，對於預防和緩解視力疲勞、提高視力水平方面的作用非常明顯。
牛奶
牛奶能夠為機體補充豐富的鈣質，在預防骨質疏鬆、防治腰膝痠軟方面的作用非常明顯。能夠為機體補充優質的蛋白質，在提高機體免疫力、增進肌肉力量方面的作用也非常強。
紅棗
不僅有補血的效果，而且還有潤肺的作用，可以直接放在鍋中煮熟了吃，味道更加好，紅棗湯也是精華，晚上吃完飯之後，來一碗紅棗的話，吃完睡覺，會特別的香，養胃還養生，提高記憶力.