很有營養的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

很有營養的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早健康！

豆芽

豆芽是純天然無公害的蔬菜，油豆腐是補鈣的豆科美味，營養價值居豆製品前列，這道菜的養生功效很出色。都知道豆芽是低熱量的蔬菜，低脂肪，有助於燃燒脂肪，緩解腸道毒素堆積，可以疏通血管，清理腸胃，消除多餘脂肪，早食早受益。

銀耳

銀耳湯裡面所含有的物質是一般食物裡面達不到的天然物質成分，銀耳湯富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

咖啡

喝咖啡降低了永久性肝損害的風險，對其他疾病和炎症也有積極作用，特別是對於患有慢性肝病的人。