我們都知道，長壽村裡的很多老人之所以壽命比較長，跟他們的勤勞好動有很大關係，比如有的老人80多歲還去地裡幹活，或者是上山放羊、下水田插秧等等，總之就是閒不下來，但是精神氣卻很好，也很少生病。本人曾經去過一個苗寨，裡面基本都是留守的老人，很大年紀卻能揹著揹簍在山上健步如飛。
1、懶得抱怨
105歲的戴老爺子就是個典型的不愛抱怨的人，他的這種性格也讓自己的家庭很和睦。不知道你家裡有沒有這樣一位長輩，遇到事情總愛抱怨，覺得你這裡做的不對，那裡做的不好，而他自己卻袖手旁觀，除了指手畫腳惹的一家人都不開心之外，自己也氣得不得了。
而對於戴老爺子來說，如果自己要求的事情孩子們沒有做到，他也是不抱怨的，而是說明天再做吧，不挑事，不犟，既有原則，又遷就兒女。因為這種不抱怨都是相互的，如果你能做到遇事不抱怨，對於全家的影響是很大的，也能讓自己的家庭很和諧。見多了很多婆媳關係不好的例子，兩人相互指責，互相抱怨，難免會陷入爭執，氣大傷身，不如更加寬容、忍讓一些。
2、懶得吃太飽
101歲的田老爺子就是個典型的每餐只吃7分飽的人，寧肯鍋裡爛，不往肚裡塞。很多老人是比較節儉的，比如做的飯菜，如果孩子們吃不完，最後都會怕浪費自己全包了，這種結果就是讓自己吃撐，還有的人是吃飯必須讓自己吃的飽飽的，不然就覺得營養跟不上。
而田老爺子每餐只讓自己吃7分飽，絕不多吃，而且這個習慣貫穿終生。吃太飽的話，容易加重腸胃負擔，有句話叫做，我們的胃都是被撐壞的。一旦出現腸胃問題，那麼想徹底解決就很困難了，還很容易病變為更為嚴重的疾病。所以做飯的時候還是要少做一些，不讓自己餓著就行。
101歲的郭老先生身材是有點胖乎乎的，很多中老年人可能覺得自己瘦一點是不是會更健康，其實對於老年人來說還是不建議減肥的，只要體重在正常範圍內，沒有必要非讓自己太瘦。
不建議老年人減肥主要跟兩個原因有關係。老年人的基礎代謝是比較低的。基礎代謝也就是一個人不吃不喝躺在床上身體能夠消耗的熱量，打個比方，一個成年人一天的基礎代謝是2000多大卡，那麼他即便今天不運動，身體也會消耗2000大卡的熱量。基礎代謝跟年齡是有很大關係的，年齡越大，基礎代謝也就越差，消耗的熱量會很低，如果老年人減肥的話，勢必需要更多的運動才能減下去，而過量的運動顯然是不適合老年人的。
另外，老年人身體上儲存的脂肪作用也是很大的，因為很多老年人感冒了，這些脂肪能夠補償疾病帶來的消耗，所以老年人建議不要太瘦，健康即可。
國學大師季羨林老先生活了98歲，他有一個長壽秘訣就是不挑食。季羨林老先生說：“常見有人年才逾不惑，就開始挑食，蛋黃不吃，動物內臟不吃，每到吃飯，戰戰兢兢，如履薄冰，窘態可掬，看了令人失笑。以這種心態而欲求長壽，豈非南轅而北轍！”
除了是正常挑食之外，還有一些人是主動挑食，也就是故意避開某些東西不吃，比如覺得蛋黃的膽固醇太高只吃蛋清，又或者是覺得紅肉脂肪太多，而只吃魚肉等海鮮類食物，這種行為季老先生是不贊同的。
因為每種食物都有它存在的道理，養生講究營養均衡，也就是吃的東西要多樣化，才能更有效地攝入人體所需的脂肪、蛋白質以及微量元素等等，長期挑食，很容易出現營養不良的情況。忌口當然是應該的，但是為了忌口而大動干戈、如履薄冰，屬實沒有必要。
